MSE_express 版 (精华区)

发信人: BrokenPen (小棋子), 信区: MSE_express       
标  题: [合集] 几条经验吧
发信站: BBS 听涛站 (Tue Oct 19 18:18:26 2004), 站内

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   luckyboy (还是蜜蜂猪) 于  (Mon Oct 18 20:11:59 2004)  提到:


1.量力而行，全程和半程完全是两码事儿，我跑到半程的时候大约1h56min
  我想我快些跑能在1h50之内，但后面确实需要实力的

2.赛前一定要训练，我觉得至少要能跑到35km，后面走都来得及了

3.多带些吃的，不管如何，时刻补充能量还是必要的

4.多几个人相互鼓励着跑还是很有作用的，特别是后半段。



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   Henry (Hooligan) 于  (Mon Oct 18 20:14:36 2004)  提到:

赞！！！！！
【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 1.量力而行，全程和半程完全是两码事儿，我跑到半程的时候大约1h56min
:   我想我快些跑能在1h50之内，但后面确实需要实力的
: 2.赛前一定要训练，我觉得至少要能跑到35km，后面走都来得及了
: 3.多带些吃的，不管如何，时刻补充能量还是必要的
: 4.多几个人相互鼓励着跑还是很有作用的，特别是后半段。




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   chengzj (新的道路属于新的你——从AFM做起！) 于  (Mon Oct 18 20:15:06 2004)  提到:

去年我全程的前一半很慢
2：30才到的中点
不过后半程加起速来了，所以在4：40完成


今年是前半程很快，1：40就到了半程
可惜在这番跑一段，一点兴趣跑都没有，
（看着别人往南，你却往北。，还没有人加油，干脆走了下来  大约走了30min）

后来速度还可以
所以，4：11分完成

明年如果事先训练一些阿，再加强一下毅力
应该可以4：00完成


【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 1.量力而行，全程和半程完全是两码事儿，我跑到半程的时候大约1h56min
:   我想我快些跑能在1h50之内，但后面确实需要实力的
: 2.赛前一定要训练，我觉得至少要能跑到35km，后面走都来得及了
: 3.多带些吃的，不管如何，时刻补充能量还是必要的
: 4.多几个人相互鼓励着跑还是很有作用的，特别是后半段。




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   hfyhy (弘一) 于  (Mon Oct 18 20:17:26 2004)  提到:


【 在 chengzj (新的道路属于新的你——从AFM做起！) 的大作中提到: 】
: 去年我全程的前一半很慢
: 2：30才到的中点
: 不过后半程加起速来了，所以在4：40完成
: 今年是前半程很快，1：40就到了半程
: 可惜在这番跑一段，一点兴趣跑都没有，
: （看着别人往南，你却往北。，还没有人加油，干脆走了下来  大约走了30min）
    admire

: 后来速度还可以
: 所以，4：11分完成
: 明年如果事先训练一些阿，再加强一下毅力
: 应该可以4：00完成




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   flymickey (其实幸福很简单^_^) 于  (Mon Oct 18 21:58:13 2004)  提到:

牛人 

听loren说你挺牛的^_^
【 在 chengzj (新的道路属于新的你——从AFM做起！) 的大作中提到: 】
: 去年我全程的前一半很慢
: 2：30才到的中点
: 不过后半程加起速来了，所以在4：40完成
: 今年是前半程很快，1：40就到了半程
: 可惜在这番跑一段，一点兴趣跑都没有，
: （看着别人往南，你却往北。，还没有人加油，干脆走了下来  大约走了30min）
: 后来速度还可以
: 所以，4：11分完成
: 明年如果事先训练一些阿，再加强一下毅力
: 应该可以4：00完成




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   tigern (WhitePlumBlossom) 于  (Mon Oct 18 22:15:41 2004)  提到:

赞

明年想报个半程试试
【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 1.量力而行，全程和半程完全是两码事儿，我跑到半程的时候大约1h56min
:   我想我快些跑能在1h50之内，但后面确实需要实力的
: 2.赛前一定要训练，我觉得至少要能跑到35km，后面走都来得及了
: 3.多带些吃的，不管如何，时刻补充能量还是必要的
: 4.多几个人相互鼓励着跑还是很有作用的，特别是后半段。