发信人: rockin (HR| 两文三语), 信区: RoomC4
标  题: 声音保健食疗法                         EnjoySinging
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Nov 15 23:42:40 2004), 站内

发信人: EnjoySinging (我爱唱歌), 信区: ArtGroup
标  题: 声音保健食疗法
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Apr 21 15:25:17 2002)

发信人: peri (得荼而解), 信区: chorus
标  题: 声音保健食疗法
发信站: 一塌糊涂 BBS (Wed Jun 13 15:07:28 2001)


声音保健食疗法

林纯如

许多爱唱歌的朋友们常会问我如何保护声带及吃什么对嗓音最好，我就以饮食中食物与饮
料两方面来跟大家说明。

因为我们身体的『发音器官』与『呼吸器官』都跟呼吸系统有着密不可分的相关连性，而
呼吸系统与肺的关系又是非常紧密的，所以可以润肺的产品与饮料便是非常好的产品。


一般市面出了非常多种类的润喉糖与各种种类的『某某 婆 琶膏』，基本上里面成分含了
：薄荷，丁香，茴香，安叶，中国的各类草药，蜂胶与一些阿斯巴甜或蔗糖，与色素（形
成各种不同口味）等，但是这些产品效果不一，所以就得看成分是否有糖份过多而会影响
了本身产品的效果（P。S太甜就像在吃糖果一般！不但效果不彰，也容易蛀牙！）但是依
笔者本身多年经验，有几款例如：（德X耐，肺X清琵琶膏是本人多年买的产品！）饮料方
面，其实以水果来说，纯的杨桃汁，葡萄柚汁，彭大海，罗汉果实在是对喉咙好的不得了
！唱歌前除了特别练习一下打哈欠的开嗓方式，而开开嗓后就可以喝一杯热的的杨桃汁或
者是上述的饮料。（记得不能喝冰的唷！因为声音会因此紧缩！除非已经唱到有点发炎要
马上休息时才吃一点冰块来让它消肿！！）

热茶也因为本身茶的成分有茶碱会让喉咙干涩，所以并不建议使用热茶。而咖啡过多的酸
性物质对喉咙来说，其实会让口腔粘性物质过多，发音时会产生过多口腔粘液的声音所以
并不适合喔！如果是热汤就得看，油质是否过多，一般比较清的汤是比浓的汤来的适合，
笔者有一次试着喝了浓浓的鸡汤，在演唱前喉咙一直感觉油到相当不舒服，甚至一直不断
打嗝；我建议如果真的是没有比较清淡的热饮，那么就喝一点点即可润喉。

食物方面过热的食物势必要注意不要马上就口，因为过热的食物会将口腔内膜灼伤而不自
知，舌头也会受伤进而影响味觉与发音。 饭类就以烩饭与稀饭对爱唱歌的朋友非常适合，
也非常顺口。刺激性的物质，对于喉咙来说的确有相当的影响，过辣，过咸，油炸的食物
会造成发声器官发出的声音变的不完整，影响唱歌。

     有人建议吃生鸡蛋内的生蛋黄听说对喉咙很好，但是以目前的卫生条件来看，是不建
议吃生蛋黄，毕竟生的蛋黄内含有大量的生菌与抗生素，荷尔蒙，依我个人认为利用其它
方式来润喉养声即可。

     长期待在冷气房或者对着冷气出风口唱歌，或者对着风大的地方唱歌都是会让喉咙不
舒服。如果想要维持呼吸系统的湿润就可以戴口罩，或者可以试着用笔者所使用的方法，
用不脱棉的化妆布沾湿放在鼻前贴住即可一觉到天亮

呼吸也不觉得干涩。

以上几点都是给爱好唱歌的朋友保养喉咙的好方法！


--
若夫泥色之变，乍阴乍阳。忽葡萄而绀紫，倏橘柚而苍黄；摇嫩绿于新桐，晓滴琅轩之
翠，积流黄与葵露，暗飘金粟之香。或黄白堆砂，结哀梨兮可啖。或青坚在骨，涂髹汁
兮生光。彼瑰琦之窑变，非一色之可名。如铁，如石，胡玉？胡金？备五文于一器，具
百美于三停。远而望之，黝若钟鼎陈明庭。迫而察之，灿若琬琰浮精英。岂隋珠之与赵
璧可比异而称珍哉。




--
EnjoySinging



※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.199.65]