MSE11 版 (精华区)

发信人: chengchao (为人民服务^_^小官一个), 信区: MSE11       
标  题: 第三次训练，15圈 ^_^
发信站: BBS 听涛站 (Wed Sep 22 23:59:08 2004), 转信

今天东操是马协头头cloudity带队
感觉节奏掌握挺好的
比上次跑12圈感觉还要舒服点
感觉最难受的是第一圈后期到二三圈的时候
小腿有点难受
当时就有种怕跑不了一会的感觉
可是跑着跑着小腿就渐渐感觉没感觉了
第8圈时可能是脚着地不好开始疼
保持匀称的节奏和呼吸频率非常重要
不到万不得已千万不要用嘴呼吸
今天最大的问题还是岔气
从四五圈开始一直是一会岔一会好的斗争着
还是跑得少啊

今天头头说了
跑半程时一定要报持恒定的节奏
跑得时候什么都不要想
另外到时候马协可能会派人带队跑
这个对大家是很有帮助的
觉得有困难的能跟住跑会爽很多

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           ╲│╱     嘀嘟嘀嘟抓猪头喽！ 
           ─ｎ─                        
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▕▄▄▄▄▄巡警▄▄▄▄▎▃▄▅▆▇█   
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