MSE12 版 (精华区)

发信人: wmpfjx (wmpfjx), 信区: MSE12       
标  题: [合集] 拉练归来
发信站: BBS 听涛站 (Mon Mar 14 22:32:26 2005), 站内

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   oushidaxiong (大雄) 于  (Thu Oct  7 10:32:53 2004)  提到:

跑了5个小马圈,得出经验如下:
1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
4.跑前几天多休息,不要练习了
5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝


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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 10:38:58 2004)  提到:


  ding
【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 跑了5个小马圈,得出经验如下:
: 1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
: 2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
: 3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
: 4.跑前几天多休息,不要练习了
: 5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝




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   wmpfjx (wmpfjx) 于  (Thu Oct  7 10:56:12 2004)  提到:

re
【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 跑了5个小马圈,得出经验如下:
: 1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
: 2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
: 3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
: 4.跑前几天多休息,不要练习了
: 5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝




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   chengzj (新的路属于新的你) 于  (Thu Oct  7 11:13:23 2004)  提到:



【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 跑了5个小马圈,得出经验如下:
: 1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
        我吃多了，去了两趟厕所，但还是必要的
        因为早晨6：00吃饭，到了跑的时候8：30已经消化的差不多了

: 2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
        注意要穿吸汗的衣服

: 3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
        也不要穿太新的鞋子，新鞋子这两天先去磨一磨，否则割脚！
 
: 4.跑前几天多休息,不要练习了
        更应该多吃高糖食物  
: 5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝
        前10000米没有必要喝水，
        第一口，应该不要咽下去，先漱口一下



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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:13:49 2004)  提到:


  good 下午能打球了么？
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
:         我吃多了，去了两趟厕所，但还是必要的
:         因为早晨6：00吃饭，到了跑的时候8：30已经消化的差不多了
:         注意要穿吸汗的衣服
:         也不要穿太新的鞋子，新鞋子这两天先去磨一磨，否则割脚！
:         更应该多吃高糖食物  
:         前10000米没有必要喝水，
:         第一口，应该不要咽下去，先漱口一下




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:15:39 2004)  提到:


  希罕才怪，有甚了不起
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
: 下午我们要训练
: 你可以回避不？




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:16:00 2004)  提到:

 
  sorry 球我也要用
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
: 下午我们要训练
: 你可以回避不？




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   chengzj (新的路属于新的你) 于  (Thu Oct  7 11:16:31 2004)  提到:

球我自己借
你拿走吧
【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   sorry 球我也要用




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   hfyhy (弘一) 于  (Thu Oct  7 11:16:35 2004)  提到:

wow，有人想挑场

【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   希罕才怪，有甚了不起




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:16:58 2004)  提到:

  
 那敢情好
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
: 球我自己借
: 你拿走吧




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:17:12 2004)  提到:


  你觉得是么？
【 在 hfyhy (弘一) 的大作中提到: 】
: wow，有人想挑场




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   chengzj (新的路属于新的你) 于  (Thu Oct  7 11:18:07 2004)  提到:

发什么脾气啊



【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   希罕才怪，有甚了不起




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:20:35 2004)  提到:


  因为你很了不起
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
: 发什么脾气啊




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   chengzj (新的路属于新的你) 于  (Thu Oct  7 11:21:18 2004)  提到:

请不要挑衅




【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   因为你很了不起




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Thu Oct  7 11:21:41 2004)  提到:


  我在赞你
【 在 chengzj (新的路属于新的你) 的大作中提到: 】
: 请不要挑衅




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   luckyboy (还是蜜蜂猪) 于  (Thu Oct  7 11:52:41 2004)  提到:



我就说你不要穿那种鞋！

【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 跑了5个小马圈,得出经验如下:
: 1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
: 2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
: 3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
: 4.跑前几天多休息,不要练习了
: 5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝




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   luckyboy (还是蜜蜂猪) 于  (Thu Oct  7 11:53:52 2004)  提到:



我说怎么后来看不到你们了
我看到一个3字班的小dd

【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 跑了5个小马圈,得出经验如下:
: 1.一定要吃早餐,今天早上我起床就过去了,我跑到4圈以后胃就有收缩的感觉
: 2.短袖短裤就不多说了,不要穿汗粘在衣服上的那种Tshirt
: 3.不要穿带钉的鞋,我穿足球鞋去跑,到了后面脚掌都快不行了
: 4.跑前几天多休息,不要练习了
: 5.跑之前一天多喝水,跑的过程中少喝




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   oushidaxiong (大雄) 于  (Thu Oct  7 11:58:27 2004)  提到:

要买个平底的才行
【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 我就说你不要穿那种鞋！




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   luckyboy (还是蜜蜂猪) 于  (Thu Oct  7 12:00:39 2004)  提到:


不要太厚，也不能太薄，舒服是最佳选择

【 在 oushidaxiong (大雄) 的大作中提到: 】
: 要买个平底的才行




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   Goodee (氵能猫●>_<●) 于  (Thu Oct  7 12:32:20 2004)  提到:

   当年我就穿的球鞋跑全程的，下来就废了

【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 我就说你不要穿那种鞋！




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   Goodee (氵能猫●>_<●) 于  (Thu Oct  7 12:32:29 2004)  提到:


    龙鞋～～

【 在 luckyboy (还是蜜蜂猪) 的大作中提到: 】
: 不要太厚，也不能太薄，舒服是最佳选择