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发信人: lonelyboy (天使猪@天使也会悲伤么？), 信区: Life       
标  题: 劝大家不要猛吃zz
发信站: BBS 听涛站 (Mon Jul  7 15:57:09 2003), 转信

许多人意识中，猛吃一两顿是不会增肥的。
只要后几天注意一下就可以了。但是，
猛吃一两顿有时候会带给你毁灭性的后果。
（1）饮食习惯从此打破，恢复到不健康的大鱼大肉
（2）吃完之后懒得动，可谓运动饮食两耽误
（3）身体一下子接受太多的盐和脂肪，一下子肚子
和运动较多地方和脸会涨起来，让你产生挫败的感觉，
自暴自弃
所以建议大家
（1）点菜时候注意荤素搭配，营养均衡，不要点平时吃不着
的大肉，还要点一些素菜，豆腐。
（2）点菜注意烹调方式，点一些清淡的东东，清蒸鱼热量能比
红烧鱼热量小1/2。
（3）注意点一些汤，早点喝，填一下肚子。
（4）点心要少吃，可能比肉热量还大，点一些大饼，粗粮一类的。
（5）慢慢吃，让别人去抢，吃个8分饱就够了，回来别忘了走着回来
多运动运动。
（6）不要喝甜水，酒，淡茶足以。
（7）学会餐前吃点水果，面包片，正餐的时候就不会太饿了。
（8）第二天照常吃饭，不要悔恨导致绝食，往往让身体做出
把前一天的营养全部转换成深层能量，脂肪的错误决定。
（9）吃完饭不要吃水果了，你够饱了，吃水果不会起到消食解腻功能，
反而让你的消化更困难，更撑。


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我的理想很多
我的希望不小
我在清华的主干道上
渐渐变老！


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