Life 版 (精华区)

发信人: lonelyboy (天使猪@天使也会悲伤么？), 信区: Life       
标  题: 关于跑步的姿势和呼吸问题zz
发信站: BBS 听涛站 (Mon Jul  7 16:03:00 2003), 转信

跑太快了，消耗糖的比例会增加，脂肪利用率会降低。在一定范围内，跑步的消耗
只与距离有关。比如跑10km，跑50分钟和跑70分钟，热量消耗大致一样。但是跑70
分钟，脂肪消耗要比跑50分钟的那个比例要大。

也许你会问，那我干脆耗3个小时？ 耗 3个小时就不是跑步了。当然，走路也是很
好的减肥方式，但是因为它的激烈程度比较柔和，所以必须耗费更长的时间，在时
间上可能就不够经济。

当然，在跑步结束的时候做做加速也是可以的，可以有意识加点无氧运动提一提代
谢，这时候你就不用担心体力不够的问题。如果是跑变速，很快就会疲劳，真正需
要消耗脂肪的正事反而耽误了。

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我的理想很多
我的希望不小
我在清华的主干道上
渐渐变老！


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