Life 版 (精华区)

发信人: xiaogua (请多支持生活版), 信区: Life
标  题: 女性所需食物
发信站: 听涛站 (2002年12月27日10:29:47 星期五), 站内信件

　　1．番木瓜果
　　这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

　　2．亚麻仁
　　面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发
现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。
　　3．豆腐
　　含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条、麻辣豆腐
配柠檬草和鲜罗勒、辣豆腐烧胡萝卜等。
　　4．牛肉
　　女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的
铁元素，可以常吃牛肉，这种瘦肉含有大量铁元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

　　5．羽衣甘蓝
　　这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E，
一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。

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常忆小桥流水边，
    清风垂柳共蹁跹。
        灯火已阑人已尽，
             执手笑看星满天。
※ 来源:·听涛站 bbs.tingtao.net·[FROM: 匿名天使的家]