Life 版 (精华区)

发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: other
标  题: 健康知多少 
发信站: 听涛站 (Sat Apr 22 17:46:06 2000), 转信

BBS水木清华站∶精华区
发信人: leffe (冰镇啤酒), 信区: Medicine 
标  题: 健康知多少 
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Nov  1 00:18:33 1997) 
 
少静多动：体育锻炼可增强体质，提高人体免疫力，预防和治疗一些常见 
病、多发病。还能促进新陈代谢，激发人们的愉快情绪，达到推迟生命衰 
老，延长寿命的目的。 
 
少肉多菜：现代医学证明，食肉过多易患肠癌，肉中的氢基酸对人有副 
作用，而食肉过多也会导致脂肪过多，引起疾病。一些植物类食品却可 
清除潜入人体的有害物，如汞、砷、铅等毒物，保护免疫系统。 
 
少盐多醋：日本东京都大学生理教授森男，历时１２年对５８个地区进 
行调查认为，长寿与少盐饮食有关。用盐过多的人易患中风症、肾脏病 
等；每天喝５０－１００克米醋，不仅对肠胃有益，而且令皮肤增加光 
泽。 
 
少食多嚼：过饱，一方面会使肠胃的负荷增大，另一方面又把多余营养 
存于皮下，易使人发胖；多咀嚼食物，可增强面部肌肉运动，加快局部 
血液循环。促进新陈代谢，美化肌肤。 
 
少怒多笑：愤怒使人减寿，令人心理不平衡，中医认为“躁者亡”就是 
这个道理；笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫 
力。 
 
少欲多做：人生短暂，欲望无尽。若把短暂的人生消耗在无穷无尽而又 
无序的欲望追求中，对健康不利。不妨清醒头脑，选取可行的目标，制 
定计划，步步前进，必有所成。 
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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

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