Life 版 (精华区)

发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: other
标  题: 熬夜需知
发信站: 听涛站 (Sat Apr 22 17:50:07 2000), 转信


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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare
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发信人: alica (含笑), 信区: Medicine
标  题: 熬夜需知
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Aug 17 21:56:21 1997)


      一般人们看书,学习都应在晚上12点以前结束.因为成人每天
  必须有6个小时以上的睡眠,才能保持第二天精力充沛.
      熬夜应注意以下几点:
      1. 熬夜后第二天要睡一个小时以上,以保证大脑细胞得以恢复到正常.
      2. 大脑是神经的中枢,需要的营养物质和氧最多,熬夜必须补充营养--
         吃夜餐.夜餐要量少质高,可以吃牛奶,鸡蛋,瘦肉及豆制品等.
      3. 中途注意适当休息,以保证大脑和眼睛不致过度疲劳
      4. 患有高血压,冠心病,消化性溃疡,慢性肝炎的不宜熬夜,实在要熬,
         时间也不宜太长.


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     *   静 观 潮 来 潮 往
    ?nbsp;
              笑 看 缘 起 缘 灭  *

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