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发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: other
标  题: 牙齿保健
发信站: 听涛站 (Sat Apr 22 18:06:35 2000), 转信

BBS水木清华站∶精华区
洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。除
了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健
措施。

剔牙
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及
时剔出，最简便的方法是使用牙签。

经常叩齿
自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻
轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。

正确咀嚼
咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激
，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容
不端正，影响美观。

纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸
形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。

常饮茶水
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用
。

慎服某些药物
四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿
。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。

食谱广营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，
不要偏食。

防止外伤
不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。
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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

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