Life 版 (精华区)

发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: other
标  题: 失眠怎么办？
发信站: 听涛站 (Sat Apr 22 18:21:07 2000), 转信

BBS水木清华站∶精华区
发信人: needslim (胖胖熊), 信区: Medicine
标  题: Re: 失眠怎么办？
发信站: BBS 水木清华站 (Tue Dec 30 17:40:54 1997)

【 在 gqshen (香江游子★平淡) 的大作中提到: 】
∶ 经常晚上睡不着，然后烦，然后就越难以入睡。;(
∶ 早上又很容易被吵醒。我怀疑是不是神经衰弱，
∶ 有什么好的建议么？这跟工作压力大有关系么？
∶ 谢谢。

        失眠是很痛苦的。我能理解。
        我 想，你最好是再睡不着的时候，听听音乐，当然是比较轻松的音乐。
        另外，在上床前，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
        失眠与一个人的工作生化方面的压力很有关系。所以，凡事要想开一些。
        不要对一件不快的事情钻牛角尖。
        另外，最好不要用药物帮助。
        还有，就是多做体育运动。

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发信人: oldcrane (黄鹤), 信区: Medicine

    看前几日参考了么？
    先减少睡眠，睡不着就不睡，忍不住了再睡，不要躺在床上等着自己睡着。
    找找最近有没有让自己心烦的事。
    多去参加锻炼是不会有错的。

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※ 来源:·BBS 水木清华站 bbs.net.tsinghua.edu.cn·[FROM: 166.111.74.93]
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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]