Life 版 (精华区)

发信人: raining (痛，无边无际), 信区: other
标  题: 熬夜时吃些什么？
发信站: 听涛站 (Tue Dec 19 20:42:32 2000), 转信

熬夜的时候要吃什么、不要吃什么，才能让精神兴奋起来？熬夜过后，又怎么把弄乱了
的生活时差调回来？

提神食物，未必好

营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，仅能维持短时间效果。
甜食会有反效果
高粮虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B族，导致反效果。

VB食物最重要

维生素B族的食物能够参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞。为了熬夜，晚餐时应当
多吃深色叶菜类及豆类植物，动物肝脏、鱼、全谷类、红肉、牛奶、乳酪等。


                                                                        

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※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]