Life 版 (精华区)

发信人: llyy (骂死你), 信区: other
标  题: 4种常见水果营养大比拼
发信站: 听涛站 (2001年11月17日22:32:07 星期六), 站内信件

人们都知道多吃水果有助于身体健康，可以改善皮肤等好处，但对各种水果的营养含量
却知之甚少。近日，美国 “巴克利食品百科全书”公布了4种常见水果的营养含量，具
体如下。
　　热量：李子热量最高，55卡；之后是油桃，49卡；杏，48卡；桃，43卡。
　　维生素A：杏的维生素A含量最高，含2612个国际单位，是女性每天维生素A需求量的
65%，男性每天维生素A需求量的52%；油桃，736国际单位；桃，535国际单位；李子不含
维生素A。
　　维生素C：李子和杏分别含有10毫克维生素C；桃，7毫克；而油桃不含维生素C。
　　糖类（碳水化合物）：这几种水果糖类含量大体相同，分别为：李子，13；油桃，
12；桃和杏分别为11。
　　脂肪/胆固醇：这些水果均含有1克脂肪，1克饱和脂肪，不含胆固醇。
　　纤维：杏所含的纤维比桃、李子和油桃要多，后三种水果属于低纤维水果。
　　此外，桃和油桃还含有蛋白（1毫克），只有油桃含有贝它胡萝卜素（2毫克）和盐
（1毫克氯化钠）。

--
           寻觅一场不知结局的缘分
           也许结局将是流星
           瞬间的美丽
           却给了记忆的底片一个不可磨灭的
           斑痕
※ 来源:·听涛站 tingtao.dhs.org·[FROM: 匿名天使的家]