Life 版 (精华区)

发信人: mimichx (米子~云淡风清), 信区: other
标  题: 电脑族的食谱
发信站: 听涛站 (2001年11月23日17:07:48 星期五), 站内信件


人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电
脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、
忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降
，就容易患病。
　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：
　　早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
　　中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼
、豆类及豆制品。
　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食
品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白
内障。
　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的
食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白
菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
　　每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短
时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
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                        总要有些随风
                                 有些入梦
                                   有些长留在心间 
            
※ 来源:·听涛站 tingtao.dhs.org·[FROM: 匿名天使的家]