Life 版 (精华区)

发信人: lichar (弱冠◎加油前行), 信区: other
标  题: 早餐冷食损健康
发信站: 听涛站 (2001年12月27日17:35:07 星期四), 站内信件



    很多人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但
大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,
微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要
先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不
觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

    吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单
纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功
能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经
及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系
统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有
什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好象老是
吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清
爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

    因此早上第一个食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆
浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点
心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏,因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的
人及潮湿气候地区的人饮用。
  


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赫赫,少关税,多写原创哟!
※ 来源:·听涛站 tingtao.dhs.org·[FROM: 匿名天使的家] 
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