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发信人: foxpp (foxpp~拜师学艺中), 信区: other
标  题: 夏天,当你口渴的时候
发信站: 听涛站 (2001年09月03日13:15:03 星期一), 站内信件

  在暑热的天气里,人们经常会产生渴的感觉,如何正确科学地解
渴,也是每个人都应该知道和掌握的。
  夏天,人稍劳作或运动就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。此
时,有的人猛喝开水,这种解渴方法很不科学。因为,汗液中有99%
的水分,还有近1%的盐分,出汗使人缺水也缺盐,盐分的缺乏使人体
渗透压失去平衡。这时饮下去的开水就无法在细胞内停留,又会随汗
液排出,并又带出一定量的盐分。这样形成了白开水喝得越多,汗出
得越多,盐分也失去越多的恶性循环。这不仅不能改善机体细胞的缺
水状态,还会使体内失去大量盐分,严重者因缺盐引起肌肉无力、疼
痛甚至抽搐。
  大汗以后饮用含气的饮料也不合适,因为这类饮料不仅不含盐分,
而且气体在胃内产生饱胀感,妨碍了体液的补充和吸收,细胞缺水状
态得不到纠正。含高糖的饮料也不适合,不仅不能纠正机体缺水,还
会造成胃部不适。
  有的人解渴爱用冰冷饮料。其实,冰冷饮料中水分子大部分处于
聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速
渗入细胞,纠正细胞缺水的状态快。
  当你渴的时候,正确的方法是选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐
分)的饮料,并以中等量、分多次饮用。 

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※ 来源:·听涛站 tingtao.dhs.org·[FROM: 匿名天使的家] 
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