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发信人: foxpp (foxpp～拜师学艺中), 信区: other
标  题: 电脑和网络对健康的影响已引起关注
发信站: 听涛站 (2001年09月08日20:45:49 星期六), 站内信件

   在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它
在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，因为人们
长期从事电脑工作对健康的影响是比较直接的。
  电脑和网络使用不当危害健康
    目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。
    一是对身体健康的直接影响。电脑显示器是利用电子枪发射电子
束来产生图像，并伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，
诱发一些眼病，如青光眼等；键盘上键位密集，键面有一定的弹力和
阻力，长期击键会对手指和上肢不利；操作电脑时，体形和全身难得
有变化，操作向着高速、单一、重复的特点发展，强迫体位比重越来
越大，容易导致肌肉骨骼系统的疾患，其中，计算机操作时所累及的
主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
    二是电脑微波对身体的危害。电脑的低能量的X射线和低频电磁辐
射，容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，
电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、
颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及
胚胎发育异常。据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查表明
，有35％以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产
或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，
其流产发生率增加80％以上，同时，还可能导致胎儿畸形。
    三是增加精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼、
手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神
经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾
病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致
身心疲惫。
    四是导致网络综合征。长时间无节制地花费大量时间和精力在互
联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、
交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合征，该病症的典型
表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和
体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维
迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
    五是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人
员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭
氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，
而且可能造成某些人呼吸困难，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，
情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，
还会导致肺部发生病变。
  怎样减少电脑网络危害
    客观地说，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人
们的重视。在电脑普及程度比较高的国家里，“电脑综合征”已成为
很普遍的现代病。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分
必要的。
    一是要增强自我保健意识。如工作间隙注意适当休息，一般来说，
电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操
作室之外活动活动身体。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进
行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可
在一段时间内适当调整上机时间，缓解症状。
    二是注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避
免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，
使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音等等。
    三是注意正确的操作姿势。操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏
幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高
低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液
循环。
    四是注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑，眼睛与屏幕的
距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使
颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。如果出现
眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现
眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
    五是注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网
膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛
奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物
质。
    六是注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集
聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、
色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
  呼唤电脑保健品
    鉴于长时间使用电脑对人体的健康影响很大，那么电脑保健品就
会越来越受到人们欢迎。目前，国际医学科学家和食品专家正在不断
开发此类新的技术和产品。比如直接提供特异性营养素。如维生素A、
VC、茶多酚等，有利于启动内源性保护机制，提高机体抗氧化保护因
子含量和机体适应低电磁辐射环境的能力，促进机体特异性抗疲劳因
子生成，降低眼睫状肌等眼部肌群及骨骼肌乳酸含量，缓解眼疲劳及
颈肩背酸痛。所以经常饮用电脑保健茶、保健饮料等，就可以促进保
护视力、恢复脑力、增强体力，提高健康，适应磁场环境，提高工作
效率。开发研制医疗用品。
    长期从事电脑操作对机体健康的影响是长期全身心性的，而仅靠
预防和保健并不能完全防止电脑对人体的危害，所以研制和开发电脑
医疗保健兼治疗产品也是十分必要的，如专用滴眼液、抗辐射药物等，
以使一些因电脑产生的疾病能够得到有效治疗。

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※ 来源:·听涛站 tingtao.dhs.org·[FROM: 匿名天使的家]