Girls 版 (精华区)
发信人: Snail (蜗牛), 信区: Girls
标 题: 创造快乐六法
发信站: 听涛站 (Wed Mar 14 12:45:49 2001), 转信
1.精神胜利法。
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因
经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在
你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理,营造
一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法。
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下,无疑能提高
心理承受的率值。避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜,会使你处惊不乱
,迂烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
3.随遇而安法。
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力,遇事总能满足
,烦恼就少,心理压力就小。古人云:“吃亏是福”……生老病死,天灾人祸都会不期
而至,用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。
这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化
解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗
。
5.宣泄积郁法。
心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时,不妨与异性朋
友倾诉;也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉;也可进行一项你所喜欢的运动;
或在空旷的原野上大声喊叫,即能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法。
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时,不妨试着做一次“心理按摩”——音乐
冥次“心理按摩”——音乐冥逛“维也纳森林”,坐“邮递马车”……
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※ 来源:.听涛站 cces.net.[FROM: 匿名天使的家]
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