Girls 版 (精华区)

发信人: pigpig (神奇小猪侠), 信区: Girls
标  题: 简易瘦身法（转载)
发信站: 听涛站 (Fri Jan 12 16:03:32 2001), 转信


　　使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更
加纤瘦苗条。
　　
　　做法：
　　
　　两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立
。 　　 　　
　　第一步：
　　
　　两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。 　
　 　　
　　
　　第二步：
　　
　　背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。 　　 　　
　　
　　第三步：
　　
　　上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站
姿。 　　 　　
　　
　　保持体态要点 　　
　　
　　使你的身材保持挺拔的小诀窍 　　
　　
　　注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。
 　　 　　
　　卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
　　
　　走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。　　
　　


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