Girls 版 (精华区)

发信人: Snail (蜗牛), 信区: Girls
标  题: 七日瘦身汤
发信站: 听涛站 (Tue Mar 20 12:40:35 2001), 转信

材料：六支葱、一罐番茄罐头(28 OZ.)二至叁粒新鲜番茄，一个包心菜、两个青椒、一
小把芹菜和两包超市贩卖的乾洋葱汤或两粒新鲜的洋葱。
　　作法：将蔬菜全切成小块倒入高汤煮滚，在喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料，用
小火煮到菜软为止。从今天起七天内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饿时，就喝
此瘦身汤。
　　第一天只吃水果，各样都行，只有香蕉除外，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低，只喝
不加糖的饮料。
　　第二天只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，别吃豆类或玉米
，晚餐时可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯，今天别吃水果。
　　第三天水果、生菜、汤、随意吃！但不准吃马铃薯，如果到今天远未作弊的话，体
重应该已经减掉了五磅啦（2-3公斤）。
　　第四天只吃香蕉（最多叁根）和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水香蕉和
牛奶有较高的卡路里，不过今天身体需要他们的是丰富的钾、醣、蛋白质和钙，来抵挡
想吃糖食物的欲望。
　　第五天只吃牛肉和番茄（How about番茄炒牛肉？）。最多可吃十到二十OZ.牛肉（
0.37至0.70公斤）和六个番茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。
别忘了至少要喝一次汤。
　　第六天吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃2-3块牛排配生菜都行！但不可以吃马
铃薯，当然汤还是至少喝一次！
　　第七天吃糙米、不加糖的果汁，还有蔬菜。当然仍然是吃到饱为止，记得至少喝一
次汤。

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