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发信人: immensee (隅限石~dingdingjj的mm), 信区: Girls       
标  题: Re: zz
发信站: BBS 听涛站 (Thu Aug  4 11:10:02 2005), 转信

*************精神篇**************

    大家也许觉得奇怪，这个有什么好说的啊，特开一篇就是想强调一下愉快的心情
对于减肥是起很大作用的，科学家发现人在愉快的时候会分泌一种激素，有利于人的
减肥，所以希望大家在减肥的时候能保持一个好心情哦~~~~~~
    YOGA的冥想可以调节人的心情，大家可以试试哦，挺喜欢的，很放松
另外就是在减肥中不要太苛刻自己，比如虽然从原则上说冰激凌是不能吃的，但是偶
尔吃一根也没太大的关系，偶比较容易自己原谅自己，所以有时候也有吃冰激凌的，
呵呵，但是吃完以后要注意这天的饮食在其他地方要注意节制哦，一般是没多大问题
的
    还有就是如果遇到减肥的停滞期，一段时间体重总是不下，甚至还回弹了点，运
动上也没有偷懒啊~~~~~通常这会带给我们坏心情，偶以前也经常为这个困扰的说，
不过现在知道停滞期是正常的，只要继续保持好的习惯，过一段时间自然就会减了，
而且减肥的速度太快对于心脏是有负担的，所以这样一想就没什么好不爽的了，呵呵
，希望我的这点心理调节对各位JMS也有效啊

*************药品篇**************

    偶自己目前没有吃药，最近对那个小甜甜的减肥药很长草，又准备当白鼠了，还
在犹豫中，如果有买，会给大家上报告的
    这里说一些以前吃过的减肥药，以及后来在书上找到的减肥成分的分析

1、国氏全营养素：很古老的药了吧，不知道大家还有印象不，偶这辈子都忘不了他
列，真是~~~~~~好难吃啊，说实在的，我现在想到那个味道还有要吐的感觉啊，其实
从营养学的角度，这个没什么不好的，营养很全面，可是太难吃了，不但味道恐怖，
而且里面还有一些象小沙子一样的东西，吃的时候还不能喝水，整天除了少许的青菜
黄瓜不能吃其他东西，哎，地狱啊，发展到最后，我是碰都不想碰了，其实现在这种
营养型的减肥品有很多选择了，比如后来的VIVI减肥纱棋，现在的康保莱等，就其作
用机理，就是代餐，让你能吃上营养全面尤其是高蛋白的食品而热量又少，不过说实
在话，单纯吃这个是可以有一定减肥作用，尤其对于习惯乱吃的JM很有效的，不过不
能塑形的说，体内的脂肪也不能很好的代谢掉

2、曲美：当时买了一盒，吃完以后瘦了5斤，听下来以后的一个月，反弹回来了，对
于曲美的成分，我后来有看书查一下资料，他是一种作用于中枢神经的药物，让你产
生不想吃东西的感觉，虽然短期内不会有什么伤害，但是长期服用肯定是不好的，更
何况那么容易反弹，不推荐大家使用哦

3、赛尼可：这个还是大四的时候吃的，效果是有的，反弹没曲美厉害，对于他的成
分，我发现他实际上是一种脂肪抑制剂，他让我们摄入到体内的各种油脂不被吸收而
直接由肠道排出，如果某天吃的油腻东西太多，甚至有可能引起油脂漏哦，更坏的是
，由于什么油脂也不能吸收，那些脂溶性的维生素，比如VE、VD、VA都不能被吸收，
不但对皮肤没好处，而且对眼睛、生殖系统都不好哦，所以也不推荐大家吃

4、纤美减肥茶：效果是很好的，吃了也不拉肚子，当时好开心，可是三个月后发现
例假开始不正常，55555555，赶快停掉了，一个月后，又正常了，至今不知道里面什
么成分，在这里给大家提醒，不要乱喝减肥茶

5、唯婷：这个药里面起作用的是三大成分，一是左旋肉碱、二是甲壳素，三是有机
铬，这三种成分还是比较安全的，作用机理各不相同，第一个是可以加速脂肪燃烧，
原因是吃了以后脂肪载体增多，消耗的速度变快，第二个成分也是一种脂肪阻断剂，
第三种成分是促进人体的体脂比下降，也就是肌肉增多，脂肪减少，8一下的说，有
机铬到现在还被用于猪饲料中，让猪长出更多的瘦肉来，哈哈，总体上说，唯婷是安
全的，惟独甲壳素不宜长期吃，原因同上的赛尼可，顺便一提一个美国的什么脂肪燃
烧弹，里面也是肉碱多，还有其他咖啡因、辣椒等成分，吃了以后嘴特别干，没继续
吃，但很便宜，大家注意，看到减肥药中有左旋肉碱的还是比较安全的，但是要配合
运动效果才会好哦，不然不会有多大效果地

*************防反弹篇**************
    
    首先大家要知道的是，我们通过运动和饮食配合以及各种其他的方法来减肥，其
实减来减去只是让脂肪细胞的体积变小了，而并没有使得脂肪的数目减少，所以才会
那么容易反弹，更糟糕的是，不但反弹不但使得干瘪的脂肪细胞重新丰盈起来，甚至
可能又分裂成更多的脂肪细胞，并且可能由于之前运动不当或者蛋白质补充不够，肌
肉和水分流失太多，运动停止后，又会流失一部分肌肉，这样使得我们的体脂比变高
，体质变差，代谢变慢~~5555，好可怕的结果啊，还有更恐怖，比如肥胖纹啊，骨头
钙质流失啊什么的，所以防止反弹一定要做好。
    也许有JM会问什么办法可以让脂肪细胞不仅干瘪，还消失呢，这个我有问过专家
，他们说有两种方法，一种是在减肥到正常后，继续保持合理运动和饮食习惯三年，
到时候干瘪的脂肪细胞自然会干枯消失，还有一种方法是抽脂
    听起来还是前面一种方法健康些啊，呵呵，这也就是防止反弹的方法啊，说到这
里是不是要有JM有想殴打偶的冲动，555555，但是千真万确，这是唯一的方法，不管
是用哪种方法减下来，不保持这个好习惯，还是会胖的，这个道理就象不管多瘦的人
，到了一定年龄，如果大吃大喝，不运动，都会发胖是一个道理哦，呵呵，先写这么
多了，手打得好酸啊，希望对大家有所帮助哦~~~~~下一楼是偶的减肥日记，尽量保
持每日更新，大家有兴趣就看看哦，也帮我加加油哦，谢谢！！

 
 


 


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 念着的稍纵即逝......


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