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发信人: Bell (盈盈一水间), 信区: Girls
标  题: 秀发靠营养
发信站: 听涛站 (Thu Feb  1 13:31:28 2001), 转信

秀发靠营养

　　没有任何一种奇迹般的洗发水和护发素能够补偿不良的饮食给你一头秀发带来的损
害。按照营养学家的说法，健康的头发细胞有赖于好的营养和充足的新鲜水分。另外，
人体本身好的消化功能也是至关重要的。无光泽、油性的头发很可能是是健康状况不佳
的结果。在这种情况下，建议你定期采用帮助排除体内毒素的食谱，这食谱包括一些草
药和维生素。

　　有助于头发健康的食品

　　活性酸奶、各种新鲜蔬菜、沙律（色拉）和水果、冷榨食用油（如橄榄油、红花油
、芝麻油--但切忌用它们来炒菜，因为这样做会改变其化学结构）、亚麻子、豆类、葵
瓜子／南瓜子／芝麻、海产食用植物（海草／紫菜）、全谷物（糙米／燕麦）、小米、
杏仁、无花果、红枣等。假如你不是一个素食者：可食用含油脂较多的鱼类（如金枪鱼
、畦鱼、沙丁鱼等）。另外，大量饮用纯净水。

　　尝试减少

　　牛乳制品、咖啡因、可乐、巧克力、糖、盐、饱和脂肪和经氢化处理的人造脂肪、
加工过的食品等的摄入量。

　　努力戒除吸烟

　　这点当然对于身体的每一个部位的健康和健美来说都是适用的。
  　
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�  楼头残梦五更钟

                                  花底离愁三月雨


※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]

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