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发信人: ronaldo (寂寞让我如此美丽), 信区: Girls
标题: 保持身材的秘诀
发信站: 听涛站 (Thu Feb 15 19:43:14 2001), 转信

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原
则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身
材。
一定要吃早餐
　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白
天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
选择合适的内衣
　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖
了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
不宜经常穿高跟鞋
　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨
骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
不应跷脚坐
　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因
很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
注意睡姿
　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿
势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
应多浸浴
　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐
浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力.
保证充足睡眠
　　每晚入睡后，是人体各种可尔蒙分泌最旺盛时，若经常熬夜，不单对内分泌造成失
调，而且由于熬夜容易吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

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※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]

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