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发信人: imsorry (你真的不等我了吗), 信区: football       
标  题: 第3节 足球(2)
发信站: BBS 听涛站 (Sat Jan 15 04:06:13 2005), 转信

　　不过，在球员当中，我大概是比较幸运的，我爸从小就给我打下了很好的田径底
子，速度、爆发力、协调性......，一个优秀球员所应该具备的条件，都必须依靠田
径的刻苦训练。我爸一直说："田径是一切运动项目的基础"，小时候，我嫌他唠叨，
现在，我觉得他这句话说得真对。


　　我刚进体校的时候，父亲有点失落，他知道他的田径梦在我的身上是彻底破灭了
，我走 
        
上了另外一条运动道路，一条他原来并没有想到要我走的道路。不过，父亲很快就调
整好了自己的心态。我说过，我爸是一个很优秀的运动员，后来又是一个很优秀的田
径教练，他有经验，又有科学理论。从我开始踢球的那天起，我爸就成了我的体能教
练，这么多年，一直没有停过，而且，还摸索出了一套训练方法。我觉得我爸的训练
很管用，这么多年，我的体能一直很好，我觉得和我爸的训练是分不开的。2002年，
我参加韩日世界杯回来，体能极差，在大连就又跟着我爸训练，回到曼城后，立即征
战英超，没有丝毫的疲惫感，体能储备是完全够了。所以，我说我很幸运，比别人少
走了许多弯路。

　　我爸的训练方法是很奇特的，有许多和一般人的思维完全相反，比如说，要练左
脚，就应该先练右脚；要练下肢力量，就应该先练上肢力量。我爸特别注重篮球训练
，我爸说，篮球最能训练一个人的爆发力、弹跳力和协调性。在我爸的理论中，各种
运动项目都应该是相通的，而一个人身上的各个部位也都相互关联，不能把它们简单
地割裂开来。我后来把我爸的理论说给一个朋友听，我那个朋友沉思了一会，说我爸
很懂辩证法。我不知道爸爸是不是懂辩证法，但我知道我爸是一个很会思考的人。小
时候，我爸一直鼓励我打玻璃球，我爸说玻璃球最能锻炼一个小孩的灵敏性和反应能
力，不但能调动人身上的全部肌肉和神经，而且，能练人的手感，手有感觉就会促进
脚的感觉。乒乓球也是这样，打球时左右扣杀、远近腾挪，也会带动脚步的灵敏。那
时我不懂这些，只是一听到让我打乒乓、打玻璃球，我就很高兴。现在，我的小侄子
还很小，我爸已经在屋里支上了一张小乒乓桌，天天教他打乒乓球。

　　我跟我爸训练，从来没有感觉枯燥过，小时候是这样，大了也是如此。我想这可
能和我爸循序渐进的训练方法有关系。

　　我爸的训练理论大致是这样的：

　　4岁――10岁：我爸认为在这个阶段，主要应该培养孩子的体育兴趣，乒乓球、
篮球、玻璃球......，应该尽量鼓励孩子去玩各种"体育运动"，千万不能让孩子产生
厌倦情绪。而在培养过程中，仔细观察孩子更适合哪一种运动。我在这一阶段中，我
爸就发现我的跳跃性特别好，所以他当时就有意识地把我往跳远等田径运动项目上引
导。小时候，我练过许多田径项目，400米跑、100米跑、跳远、跳高、跨栏、篮球、
乒乓球，等等。我后来发现，这些运动对足球都很有帮助。

　　10岁――16岁：我爸认为在这个阶段，各种动作都要快，动作是所有专项运动的
基本条件。而这个阶段，也应该是孩子选项的时候，可以明确未来的专业运动方向了
。我选择了足球以后，我爸就针对足球运动的特点开始对我进行专业训练。着重训练
我的弹跳力和爆发力，尤其是对我的速度训练，按照我爸对现代足球的理解，认为这
项运动必须建立在速度基础上，所以我以后的跑动速度一般都能保持在100米／11秒
左右。但是我爸认为，在这一阶段，不能进行大力量训练，因为这一阶段正是孩子的
发育时期，这个时候如果进行大力量训练，就有可能影响孩子的正常发育。尽管有时
候大力量训练也会收到一些效果，但是我爸还认为，这个时候一个孩子的力量突然过
大，很可能会影响他的速率感，而速率感对一个足球运动员是极为重要的。

　　16――20岁：这个阶段，孩子的发育已经完成，这时候就应该加强爆发力和力量
训练。尤其是现代足球，对抗性越来越强，没有力量没有爆发力，就根本无法适应比
赛要求。

　　20――26岁：这一阶段应该是一个足球运动员的成熟时期，也是他的黄金时期，
但也正是这个时期，很可能就是一个球员的"瓶颈口"。要突破这个"瓶颈口"，一是球
员要自律，尤其不能放松训练；二是要连续加大力量训练，增加肌肉力量；三就是要
动脑子，进一步完善各项技战术要求，等等。

　　当然，这些阶段的年龄划分，只是一个大致的限定，不是那么明确的。

　　家庭对一个球员的投入实际上是非常大的，尤其是一个普通家庭，有时候真是难
以维持。所以，在每一个球员的身上，都凝聚了他的父母家人的心血，那是一种爱，
一种无私的巨大的爱。所以，我们会看到，在场上，一旦球员进球，就会立即做出各
种各样的动作，有许多动作就是献给家人的，那是一种对家人的感激，一种对爱的回
应。

　　小时候，我家的条件并不算太好，父母收入一般，而我又特别需要营养，所以家
里一直过得很拮据。我们回到大连以后，我记得家里就没有添过什么象样的东西，只
有到了过年过节，妈妈才会给哥哥姐姐买一件新衣服。那时候，姐姐已经大了，到了
爱美的年龄，可是我从来就没见过姐姐向妈妈要这要那。我一直在穿哥哥的旧衣服，
一直穿到我进了成年队。可是在我的营养上，家里却特别舍得花钱，我到现在还记得
家里的那只小冰柜。

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        大哥，你还是说中文吧


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