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发信人: Messiah (待定…………), 信区: sports       
标  题: [合集] 脱水了，怎样在三暑时锻炼身体
发信站: BBS 听涛站 (Mon Aug  2 22:15:09 2004), 站内

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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 20:40:52 2004)  提到:

这些天，每天锻炼下来，整个t恤都湿透了，

于是，严重的脱水，口干舌噪
只想喝糖水（如雪碧。可乐。红绿茶等等），可惜买不起了

怎么办好呢？



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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 20:41:31 2004)  提到:


  我也是感觉虚了，今天才回来那么早
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 这些天，每天锻炼下来，整个t恤都湿透了，
: 于是，严重的脱水，口干舌噪
: 只想喝糖水（如雪碧。可乐。红绿茶等等），可惜买不起了
: 怎么办好呢？




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   chumsdock (微笑服务) 于  (Mon Jul 19 20:43:38 2004)  提到:

今天比较闷吧

【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   我也是感觉虚了，今天才回来那么早




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 20:44:30 2004)  提到:

我倒还没有那么严重
体能足够 只是缺水
    一口气吃了一个西瓜
还想吃，可惜没了

【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   我也是感觉虚了，今天才回来那么早




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 20:44:59 2004)  提到:

每天都是这样
今天还好有一丝丝凉风

【 在 chumsdock (微笑服务) 的大作中提到: 】
: 今天比较闷吧




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 20:45:04 2004)  提到:


  闷极了，连汗都出不痛快
【 在 chumsdock (微笑服务) 的大作中提到: 】
: 今天比较闷吧




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 20:45:45 2004)  提到:


  出汗太多，保持电解质平衡，这个我试过，呵呵
【 在 winnie (ilovexp) 的大作中提到: 】
: 据说在喝的水里面加一些盐会好一些（没喝过……）




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 20:47:06 2004)  提到:


  捂不死，也捂臭了……
【 在 winnie (ilovexp) 的大作中提到: 】
: 穿棉袄
: 就痛快了：）




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 20:49:15 2004)  提到:

我现在练水都没了


55555上甘岭啊
【 在 winnie (ilovexp) 的大作中提到: 】
: 据说在喝的水里面加一些盐会好一些（没喝过……）




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   lccc (new-life) 于  (Mon Jul 19 21:14:04 2004)  提到:

盐水
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 这些天，每天锻炼下来，整个t恤都湿透了，
: 于是，严重的脱水，口干舌噪
: 只想喝糖水（如雪碧。可乐。红绿茶等等），可惜买不起了
: 怎么办好呢？




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   sunnywxx (拥抱阳光) 于  (Mon Jul 19 21:38:01 2004)  提到:

每天早上跑步，晚上去学街舞
完了之后都如同洗过澡一样
不过我从来不喝饮料，只喝白开水
雪碧，可乐之类的不会越喝越可么
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 这些天，每天锻炼下来，整个t恤都湿透了，
: 
: 于是，严重的脱水，口干舌噪
: 只想喝糖水（如雪碧。可乐。红绿茶等等），可惜买不起了
: 
: 怎么办好呢？
: 



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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 21:39:15 2004)  提到:


  你学街舞啊？cooool！
【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 每天早上跑步，晚上去学街舞
: 完了之后都如同洗过澡一样
: 不过我从来不喝饮料，只喝白开水
: 雪碧，可乐之类的不会越喝越可么




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:39:48 2004)  提到:

太甜了

【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 每天早上跑步，晚上去学街舞
: 完了之后都如同洗过澡一样
: 不过我从来不喝饮料，只喝白开水
: 雪碧，可乐之类的不会越喝越可么




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:40:06 2004)  提到:

锻炼协调性
回来让她教咱们

【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   你学街舞啊？cooool！




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 21:40:59 2004)  提到:


  我不学，我笨
【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 锻炼协调性
: 回来让她教咱们




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   sunnywxx (拥抱阳光) 于  (Mon Jul 19 21:42:30 2004)  提到:

我就是协调性太差了
累得半死还是跟不上
其实我妈特强
sigh
只可惜她现在没办法教我了
【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 锻炼协调性
: 回来让她教咱们



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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:43:01 2004)  提到:

其实我挺想学的

【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 我就是协调性太差了
: 累得半死还是跟不上
: 其实我妈特强
: sigh
: 只可惜她现在没办法教我了




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   Normal (忘忧草) 于  (Mon Jul 19 21:46:00 2004)  提到:

sigh
我身体上唯一灵活的地方就是右手腕
玩cs么……

【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 其实我挺想学的




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:46:21 2004)  提到:

不玩，
玩多了我头晕

【 在 Normal (忘忧草) 的大作中提到: 】
: sigh
: 我身体上唯一灵活的地方就是右手腕
: 玩cs么……




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   sunnywxx (拥抱阳光) 于  (Mon Jul 19 21:47:30 2004)  提到:

以前都是跟我妈学的
其实我才笨呢
只有我妈肯耐子性子教我
可我还是太愚顿了
【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 其实我挺想学的
: 
:


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   shmily (想去爱琴海) 于  (Mon Jul 19 21:49:30 2004)  提到:

啊！！！

学街舞！！！
【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 每天早上跑步，晚上去学街舞
: 完了之后都如同洗过澡一样
: 不过我从来不喝饮料，只喝白开水
: 雪碧，可乐之类的不会越喝越可么




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:51:39 2004)  提到:

那我建议wxx去学瑜伽了
你跟着么？？

【 在 shmily (想去爱琴海) 的大作中提到: 】
: 啊！！！
: 学街舞！！！




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   shmily (想去爱琴海) 于  (Mon Jul 19 21:52:52 2004)  提到:

决不学瑜伽

不过可以考虑跟着
【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 那我建议wxx去学瑜伽了
: 你跟着么？？




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 21:55:32 2004)  提到:

你果然是这个目的

【 在 shmily (想去爱琴海) 的大作中提到: 】
: 决不学瑜伽
: 不过可以考虑跟着




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 21:58:40 2004)  提到:

晕
想起quanl昨天说得一句话























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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 21:59:08 2004)  提到:


  ft 结果是我啥也没说……
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 晕
: 想起quanl昨天说得一句话




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   sunnywxx (拥抱阳光) 于  (Mon Jul 19 22:02:59 2004)  提到:

出家人不打诳语
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 晕
: 想起quanl昨天说得一句话
: 
: 
: 
: 
: 
: 
: 
: 
: ...................



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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 22:03:50 2004)  提到:

卖关子…………

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 晕
: 想起quanl昨天说得一句话




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 22:08:57 2004)  提到:

说
    不知道wxx伤好了以后，状态怎么样

我晕！
他把赵蕊蕊说成wxx了

【 在 Messiah (待定…………) 的大作中提到: 】
: 卖关子…………




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 22:09:54 2004)  提到:

正常
谁都有说错的时候

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 说
:     不知道wxx伤好了以后，状态怎么样
: 我晕！
: 他把赵蕊蕊说成wxx了




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 22:10:30 2004)  提到:

盐水可不可以和糖一起喝
否则就太难于咽下去了
【 在 lccc (new-life) 的大作中提到: 】
: 盐水




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   sunnywxx (拥抱阳光) 于  (Mon Jul 19 22:15:22 2004)  提到:

呵呵
never　mind
不过不是我打击你啊支书，还是别太指望zrr了
不过我看张萍也不错啊，是叫张萍吧
【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 说
:     不知道wxx伤好了以后，状态怎么样
: 
: 我晕！
: 他把赵蕊蕊说成wxx了
: 



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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 22:16:21 2004)  提到:


  张萍和队友配合越来越熟练了，不用太担心
【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 呵呵
: never　mind
: 不过不是我打击你啊支书，还是别太指望zrr了
: 不过我看张萍也不错啊，是叫张萍吧




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   Messiah (待定…………) 于  (Mon Jul 19 22:19:01 2004)  提到:

网上没高度
碰上俄罗斯就悬了

【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 呵呵
: never　mind
: 不过不是我打击你啊支书，还是别太指望zrr了
: 不过我看张萍也不错啊，是叫张萍吧




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 22:20:43 2004)  提到:

担心还在后头那

中国和美国、意大利比赛时，美意都没有全部的主力出动
美国的梅特卡尔夫和司科特没上
意大利的桑托尼没上

这就使得胜利打了折扣

再说，张萍的进攻和发球不错÷，可是拦网太差了

主要是拦网的意识差，根本猜不错对方二传的传球意图
所以，得到的分数中没有一分是拦网来得

副攻没有拦网，相当于前锋不会射门
怎么能完全放心那

【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   张萍和队友配合越来越熟练了，不用太担心




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 22:35:28 2004)  提到:

什么强度的训练？

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 这些天，每天锻炼下来，整个t恤都湿透了，
: 于是，严重的脱水，口干舌噪
: 只想喝糖水（如雪碧。可乐。红绿茶等等），可惜买不起了
: 怎么办好呢？




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 22:35:58 2004)  提到:

2.5小时
【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 什么强度的训练？




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 22:36:29 2004)  提到:

赞~~
不过适当喝一些体饮之类的运动型饮料可以补充一些矿物质
还是很有好处的


【 在 sunnywxx (拥抱阳光) 的大作中提到: 】
: 每天早上跑步，晚上去学街舞
: 完了之后都如同洗过澡一样
: 不过我从来不喝饮料，只喝白开水
: 雪碧，可乐之类的不会越喝越可么




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 22:36:59 2004)  提到:

时间不是问题，我说的是强度或者内容？

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 2.5小时




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 22:37:30 2004)  提到:


  排球
【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 时间不是问题，我说的是强度或者内容？




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 22:40:38 2004)  提到:

这个强度。。。不太清楚，
可以考虑分几次补充水分，可以在中间加一瓶体饮，这个还是有好处的
【 在 quanl (盛装谋杀) 的大作中提到: 】
:   排球




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 22:41:49 2004)  提到:


  强度还可以，主要是天气太热，我打一会就要买瓶矿泉水

  感觉很虚的样子
【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 这个强度。。。不太清楚，
: 可以考虑分几次补充水分，可以在中间加一瓶体饮，这个还是有好处的




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 22:42:40 2004)  提到:

经费不够啊

想一想最好是自己能够配出体饮的大多数配方
免得花那么多的钱

【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 这个强度。。。不太清楚，
: 可以考虑分几次补充水分，可以在中间加一瓶体饮，这个还是有好处的




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 22:48:04 2004)  提到:

可以考虑，去找找。。。。

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 经费不够啊
: 想一想最好是自己能够配出体饮的大多数配方
: 免得花那么多的钱




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   chengzj (不睡觉的兔子) 于  (Mon Jul 19 23:01:55 2004)  提到:

怎么找那？

【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 可以考虑，去找找。。。。




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   lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 于  (Mon Jul 19 23:05:23 2004)  提到:

我去问问

【 在 chengzj (不睡觉的兔子) 的大作中提到: 】
: 怎么找那？




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   quanl (盛装谋杀) 于  (Mon Jul 19 23:06:19 2004)  提到:


  z@n lb! ^_^
【 在 lonelyboy (天使猪◎天使从不流泪) 的大作中提到: 】
: 我去问问