sports 版 (精华区)

发信人: polite (请大家来other版讨论！), 信区: sports
标  题: 《跑步》－第3章 (1) 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:10:11 2001), 转信


                3     为什么要跑步？
         跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的运动
    几年前，我在曼哈顿中心区的一个办公室办公。有一天，在
午餐时间，一位朋友请我陪他到一个健康俱乐部去，他是这个俱
乐部的会员。这个俱乐部里有一张乒乓球台，一个单杠，一辆固
定自行车，一个蒸汽室，一个游泳池以及举重器材。常来这里的
多半是中心区的企业家，在我在那里停留的大约一小时里，有一
些企业家到那里去锻炼。有一项规定的程序表。教师是一个名叫
丹的肌肉发达的年轻人，他让一群会员躺在垫子上，然后让他们
做十分钟的仰卧起坐、提腿、俯卧撑和伸展活动。他们做完以
后，可以随便去做他们希望做的其他活动——举重、骑固定自行
车、打乒乓、游泳或者到蒸汽室里去通过出汗而减轻一两磅体重。
    目前，美国有许许多多健康俱乐部，有地方拥有的俱乐部、
全国规模的体育网以及许多所谓的矿泉疗养地（其实只不过是健
康俱乐部，虽然名字听起来象是欧洲的。）有着各种不同年纪的
男人和女人每年要捐给他们几十万美元。（在一九七七年初，同
我打过交道的杰克·拉拉尼健康俱乐部的一年会费为一百九十五
美元。）如果健康俱乐部确实能增进健康的话，花这笔钱将是值
得的，但是它们在这方面没有起作用——无论如何没有起多大作
用。它们可能使你看起来肌肉更发达，腰部更结实，并且使你能
做更多的俯卧撑和举更重的东西。但是总的来说，它们不能根本
改善你的健康状况，因为它们多半是治标而不治本。一般参加者
没有花充分的时间游泳，骑自行车，或者从事能大大增进健康的
其他任何活动。
    《医师和体育医学》杂志主编阿伦·瑞安在评论关于健康俱
乐部的一篇调查报告时写道：“几乎没有例外，这些健身房和工
作间的教师和管理人都不是受过体育或运动生理学训练的人，而
是把吸收会员和使离开的会员回来，当作主要职务的推销员。在
为身体不健康的人和一些时候以来一直不参加体力活动的人规定
运动方面，几乎没有采取什么预防措施。
    然而，人们确实不断回来了，因为他们听说有一天他们看起
来会象是天神，或者象一只加利福尼亚海滩小免子。肯塔基大学
医学院的厄恩斯特·乔克尔博士在作一次富于启发性的关于运动
美学的讲演时,在萤光屏上放出了尤尼沃斯先生的弯曲肢休的照
片，并且说：“看那些肌肉。多么了不起啊！但是不要问它们有
什么用。它们什么用也没有。它们不能投标枪，也不能推铅球。
它们只是漂亮。”
   显然，我们需要做的事情除了到健康俱乐部去以外，还有其
它某些事，但是一部分问题是，人人都喜欢不花任何代价得到某
件东西。每周锻炼三十分钟、做不出汗的运动，吃为饮酒者规定
的食物，具有一种神奇的兢力。我知道的一位前哈佛大学跳高选
手有一个房间塞满了弹簧、举重用具和各种运动器械。多年以来
每当他心血来潮想把身体锻炼好的时候，他就买这种东西。
叵是他不好意思地承认，这些东西他最多用过一、两次。当我们
上次交谈的时候，他还盯着一辆三百二十五美元的艾伯克龙比和
菲奇公司的踏车哩。
这种想不劳而获的风气很普遍，因而美国医学会运动和保健
委员会最近发表了一项正式声明，指责所谓的不费力的运动器
械.该委员会说：“它们没有任何神秘的好处或价值。它们的最
严重的缺陷是，其中大多数运动器械几乎不能增进心脏和肺脏的
健康，而心脏和肺脏是今天最需要锻炼的……。只有经常大大增
加体力活动的强度和持续时间，才能真正使身体健康起来。”
至于各种不同类型的体力活动对我们的健康究竟有什么好
处，在这方面并不缺少材料。不久前，总统的健康和运动委员会
曾经要求七位体育专家列出受人欢迎的运动项目，其根据是：它
对心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、灵活性、平衡能力和总的
慧康状况有多少帮助。每位专家对某个活动的评分从零分到三分
不等，零分表示没有好处，三分表示有最大的好处。因此，二十
一分是满分。在下列表格里概括说明了他们对经过挑选的运动项
目进行调查的结果。


(待续）

--
    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]