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标  题: 《跑步》第4章（2） 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:11:29 2001), 转信

[接第4章 (1)]

    最近的几份研究报告在这个问题上提供了一些情况，明尼苏
达大学的阿瑟·利昂博士和亨利·布莱克博士最近说，一个星期
内，进行三、四次持续锻炼三十至六十分钟，“对大多数人来
说，无疑能增进健康和提高生活的质量，也许还能延长寿命。”
当然，这是一种稳健的估计，但是从目前的研究来看，这种估计
是重要的。

    托马斯·巴斯勒博士却不那么稳健。在第一章中，我们已经
提到过他的关于无所事事的人容易得心脏病之类的疾病的评论。
巴斯勒博士是加利福尼亚州的病理学家，他坚持认为，在不到四小
时的时间内，完成一次马拉松赛跑可以使人几年不得心脏病。由
于坚持这种论点，他有了一点名气。虽然巴斯勒在医学界的同事
并不都同意他的看法，但是接受他的论点的大有人在。巴斯勒明
确地说，光是马拉松赛跑本身并不能防止心脏病，但是有两个因
素使人们能免除心脏病。这两个因素是（一）需要进行日常的训
练；（二）培养了长跑者的生活习惯，其中首先包括不抽烟，吃
胆固醇之类的有害脂肪含量低的食品。在厄瓜多尔、巴基斯但和
苏联对百岁以上的老人进行的调查表明，大量体力劳动和低脂肪
食品是使人长寿的重要共同因素。

    研究持续锻炼和衰老之间的关系的一个不平常的机会，是在
一九七五年出现的，当时在多伦多举行了世界老将锦标赛，那是
一次国际径赛、参加的人从三十岁到九十岁以上都有。多伦多康
复中心的特伦斯·卡瓦纳博士和多伦多大学预防药物和生物静力
学系的罗伊·谢泼德博士检查了参加比赛的一百二十八名男运动
员和七名女运动员的身体。他们首先发现，这些上了年纪的运动
员的处理氧气的能力比普通人衰退得慢，心脏不正常现象也比普
通人少。当然，有语言纯正癖的人会指出，这种结论没有考虑自
已挑选的这一因素。确是如此，但是尽管如此，这种发现仍然是
有重大意义的。

    州立圣迭戈大学运动生理研究室的弗雷德·卡什博士进行
另一次同这有关系的研究。卡什是根据这样一个前提开始工作
的：衰老的一个主要标志是人的工作能力，因为人们知道，在三
十岁到七十岁期间，工作能力下降百分之三十五到四十。因此，
如果能设法使工作能力保持得比一般人长，实际就推迟了衰老的
过程。卡什使四十三名四十五岁到四十八岁的中年人签字参加
一项十年跑步和游泳计划。随着岁月的推移，结果是惊人的。在
研究过程中，男人的最高心率的降低程度比根据“通常”人的数
据预言的数字小得多。他们休息时的心率下降了，因为他们的心
脏的效能较高，输送氧气的能力或者增加了（对那些在这个计划
开始以前不运动的人来说是如此），或者保持不变，比同年龄和
同性别的人平均高百分之三十六（对以前参加运动的人来说是如
此）。＊实际上，这个计划象是一种计算时间的机器，在这部机器
里，人们衰老的速度比他们不运动的同代人要慢。

    最近的一项极其富于雄心的探索运动和长寿之间的关系的工
作，是查尔斯·罗斯博士等人一九六五年在波士顿进行的。他们
访问了那一年在波士顿死亡的五百人的近亲，向他们提出了几百
个问题，涉及面有食物、喝饮料的习惯、娱乐、职业以及工作时
和下班后的运动。他一共计算了两百个因素。然后，他试图利用
复杂的统计技术来发现，哪一种因素同长寿的关系最密切。他的
一项发现是奇怪的和有意义的，即休息时进行体力活动比工作时
进行体力活动对人更有益。特别是在四十岁到四十九岁之间，休

  (注释＊心率和输氧能力是同年龄密切相关的。在下一章中将谈到心率
  同跑步的关系。)

息时进行锻炼是促进长寿的最好办法之一。但是，由小拉尔夫·
帕芬伯格博士、韦恩·黑尔博士、理查德·布兰德博士和罗伯特
·海德博士于一九七七年初发表的一项离现在更近的研究报告表
明，从事重劳动的旧金山码头工人的心脏病发病率比只从事轻劳
动的人少。结论是明确的：不管你在上班时候还是在下班时候积
极活动，你的寿命都可能会延长。

    科学界虽然对前途是抱有希望的，但是仍然是小心谨慎的，
不愿意提出还无法完全得到证实的一些看法。除非有人进行的研
究不仅具体阐明跑步和衰老征象的关系，而且还具体阐明跑步和
跑步者的实际寿命的关系，否则就无法有把握地说跑步者的寿命
较长。但是尽管如此，许多研究这个问题的有丰富的科学知识的
人认为，情况确是如此。

    但是，还没有一种条理分明的证据来支持这种看法，而吊人
胃口的零星证据却比比皆是。例如，让我们来看看其中的一种证
据吧，那是目前正由圣巴巴拉长寿研究所进行的一项计划。

    有些人（其中许多是医生）认为，长寿研究所是没有什么用
处的。一名医生在致当地报纸《圣巴巴拉新闻报》的一封长信中
坚持说，长寿研究所的方针并不能解决真正的问题，结果只是短
期的，用他的话来说，“这个中心采取的是一种包扎伤口的方
针。”

    但是尽管如此，它的一些说法是值得研究的。一个典型的例
子是，病人到长寿研究所去要求提供治疗办法，而不做冠状动脉
分路手术，那是一种为冠状动脉患者所做的复杂而又昂贵的手术。
＊冠状动脉分路手术就是把已经被胆固醇和其他物质堵塞（就像

    (注释＊有个病人说，他付了两万五千美元。一般的费用是一万到一万五
    千美元。)

(待续)

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    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

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