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标  题: 《跑步》第8章 (4) 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:21:20 2001), 转信

[接第8章 (3)]

嘲笑通常意味着掩饰着的嫉妒心的时候。有人会说些嘲弄的话，
如“嗨，宝贝儿，要是我追上你，你能不能跟我？”你要能够忍
受。有些妇女对这种带刺的话不加理睬，有的则用连码头工人也
会震惊的咒语来回敬（这是以这样一种明智的理论为依据的：要
是她们以牙还牙：任何男人都不愿再招惹她们了），还有的妇女
发现，作出有人说的“半个表示和解的手势”是很有效的。这完
全是方式问题。

    害怕强盗大体上是没有根据的。任何配得上这个称号的人很
容易想到，一个跑步的人，无论是男是女，身上是不会带有什么
值钱的东西的。既然有许许多多装着钱包、佩戴贵重珠宝的人，
何苦去抢一个没有油水的受害者呢？而且，既然能找到那么多坐
在椅子上或者只是在闲逛的人，何必去挑选一个移动的对象（而
且她甚至能够跑到你的前头去）呢？不过，最好还是不要冒险单
独在偏僻的地方或者在天黑之后跑步。＃

    有些人就是专干坏事的。不必去分辨他究竟是哪一类坏蛋，
你需要的只是促使他们离你远一些。促使他们离得远些的方式是
很多的。有一次，我在中央公园看到一名妇女拿着一枚四英寸长
的缝毯子针，针上没有套子，看起来很可怕，随时可以用来扎
人。在同一跑道上跑步的男子都退避三舍。（我知道我就是这样
的。）还有一名妇女跑步时手里拿着一根大棍子。还有人带着打
狗的家伙，或带着哨子。和另一个人——不论是男人还是女人——
一起跑也是一个有效的威慑手段。带着一条大狗跑也能起到这
样的作用。

    妇女担心的另一个危险是怕损害身体。正如我在第三章中指

    (注释#：就连这一条也不是一成不变的。有一位妇女每天晚间在纽约市
     河边公园跑步，达几年之久，谁也没有找过她的麻烦。)

出的，不久前, 一位医生在《花花公子》杂志上撰文说，慢跑是
最危险的一种运动形式。他说，对妇女来说，它可能使子宫错
位，把乳房的韧带“挣断”，使它象“放了一部分气的气球一
样”垂下来。我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不
解。从医学文献上根本找不到能证明这种结论有道理的依据。相
反，妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了，
这大概是因为两臂的运动使胸部的肌肉变得更结实了的缘故。我
与之交谈过的妇女没有一个人说她的子宫有什么问题。

    许多妇女害怕会变得肌肉僵硬，看起来好象一块块的硬疙
瘩。事实是，妇女跑步者和男子跑步者一样，决不会变得肌肉僵
硬、下次你再看到妇女跑步的时候，请你仔细看看她的双腿；你
会看到柔软的，形状优美的长条肌肉，而不是隆起的肌肉。而且，
不管她的锻炼计划多么费力、时间多么久，速度多么快，她腿上
的肌肉总是保持这样的状态。

    有些妇女甚至练习举重来提高跑步成绩。但是，全国田径保
健研究所的杰克·威尔莫指出，强健的肌肉并不一定都是大块大
块的。他说：“同连环画给人造成的错觉相反，海滨上的瘦骨嶙
峋的小孩，可能和往他脸上踢沙子的膀大腰圆的恶棍一样强壮，
甚至比他更强壮。”由于为女运动员工作而闻名的威尔莫说，有
些妇女气力增加了百分之四十四之多，而肌肉却几乎没有增大。

    事实上，如果你是个跑步的妇女，即使不改变饮食习惯，你
的体重也会减轻，腰围也会变细。正如在第六章中指出的，大多
数妇女都说，她们在跑步的头一年，休重减轻了十磅，甚至更多。
不仅如此，她们在跑步时并不感到难受，也不必借助于意志力
量，因为跑步不会使人比平常觉得饿。在跑了几个月之后，凯思
林·兰斯在《为健美而跑步》一书中写道，“我有一种奇异感
觉，一穿上衣服好象身体完全变了样。”

    大多数妇女说，参加跑步之后，她们不仅不感到困难，而且
觉得她们的生活更愉快、更轻松了。厄利奥特博士的话反映了许
多妇女的说法：“我跑步之后，我身体的毛病全部消失了。我原
先穿十四号的衣服）现在穿十号的了。我的脉搏由每分钟七十下
到七十五下减慢为四十五至五十下。 五年来，我一次也没犯过偏
头痛……也没发生过便秘，要说有什么变化，倒是情况完全相反
了。不失眠了。现在我头一挨到枕头就能呼呼大睡起来。”

    跑步运动的创始人之一，肯尼思·库伯可能低估了跑步对妇
的好处。他在《新需氧学》一书中写道：“有腹痛病的妇女感
到跑步是非常不舒服的。单是根据常理，她们就该在那几天中暂
停锻炼。”并不是每个妇女都同意这个看法。纳塔利·布朗在
《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一
是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在
腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失。”

    印第安纳大学女子总教练马吉·阿尔博姆认为，参加跑步的
大部分妇女在月经期都感觉好一些。她还说，“月经周期不会使身
体情况有多大改变。这一周期的某些阶段、使妇女处于更容易从事
有效活动的状态＃。但是，在日常活动中，这种差别是十分微小
的，以致根本看不出来。在月经周期的任何阶段，都应当能够参
加田径运动。”

    另外一些调查者报告说，能够从锻炼中得到神益的经期现象
决不仅仅是腹痛，克利夫兰的G·J·厄尔德利博士指出：”田径
运动员极少有经前紧张的症状，特别是头痛和痛经（行经疼痛和
    (注释＃主要是在经后期，那时体内合水量最少（因而休重也最轻）。)

(待续)

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    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

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