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标  题: 《跑步》第8章 (5) 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:21:51 2001), 转信

[接第8章 (4)]

困难这一症状的医学术语）。

    伊瓦林·金德尔博士的看法更进一步。他说，身体情况非常
好的妇女，不仅经期不适的情况少，背痛、消化系统功能紊乱、
感冒、过敏等情况也会减少，而且也不象以前那么疲劳了，大多
数妇女开始跑步之后，都会惊喜地发现自己的耐力有了增加。一
位名叫琼·奇克的跑步者谈到，她一夜要起来三次照顾她的新生
婴儿：“原来，我一到下午三、四点钟就没有精神了。到六点钟
我就想睡觉，连晚饭也不想做了。跑步使这一切都改变了。我的
感觉比以前好多了，使我简直不能相信。”

    看来，从中可以得到的教训是：在月经期内也要坚持跑，
即使你不大想跑。你也许对这样做的结果感到满意，要是你不满
意，随时可以停下来。

    妊娠期跑步会怎么样？大多数医生说，在这个时期开始跑步
是不适宜的。然而，要是你已经跑起来了，那就没有理由不继续跑
下去——除非你的医生说你不应当跑下去了。那样你不仅会感觉
好一些，而且在分娩之后，能更快地恢复正常体型。卡罗尔·迪尔
弗谈到她生了第二个孩子埃林后参加跑步的情况：“我跑步一直
跑到埃林出生的时候，因为我感觉在怀孕期慢跑，这整个活动有
着某种固有的价值。生下埃林之后，我就知道我的孕期锻炼是大
有稗益的。我的分娩过程是在凌晨一时开始的，经过的时间很
长。在此之前，我患了一个星期的流感。我想，这下大概要精疲
力竭了。可是，不然，我的感觉好极了。分娩后一个小时，我就
洗了个淋浴，同朋友们谈天。丝毫没有生过孩子之后常有的那种
疲惫不堪的感觉。我恢复得非常诀，我的耐力总也用不完，我感
到周身舒适极了。最重要的是，我把埃林抱回家的那夭，就能穿
上我生了头一个孩子后，有六个月的时间无论如何也穿不上的衣
服：”

    桑德拉·戴维斯在怀孕四周时跑完了一次马拉松赛跑，怀孕
八周时又跑完了一次。特里娜·霍斯默在她的第一个儿子出生前
两个小时进行了一次四英里跑步（她算错了预产期，也不知道她
的不适的感觉是由于临产而引起的）。

    顺便说说，生过孩子以后，跑步的成绩不一定受影响。厄
尔德利博士最近说：“有许多例子说明妇女在怀孕和分娩之后还
跑得和以前一样好。有一些最优秀的田径运动员在生过孩子之
后，当了奥林匹克冠军。唯一可能出现的情况是，田径运动员有
了孩子后，可能得不到应有的训练，这样她的成绩就会由于缺乏
准备而下降。”

    跑步对早已过了生育年龄的妇女也是有益的。请回忆一下第
四章里提到的年过八旬的尤拉·韦弗的情况吧。根据威斯康星大
学的一份研究报告，通过锻炼，就连称作自发性骨质疏松的情况
也能改变。所谓自发性骨质疏松，就是指上年纪的人的骨胳由于
钙质减少而变松。

    不过，在妇女身上也象在男人身上一样，最最明显的变化是第
二章中描述的那些变化——即心理上的变化。尼娜·库西克说：
“这是我第一次感到对自己有了信心。我知道，我已使自己按照
自已规定的办法去做，跑步是我自己要做的事，没有谁强迫我去
跑。我知道我之所以能做到我所做到的事情，是因为我下了功
夫。这是很明确的。”

    一位妇女对我谈到在她离婚期间，跑步对她有过多大的帮
助。“尽管我在感情上受到很大创伤，但是我跑步却跑得越来越
好了。我不明白，怎么会这样呢？我的内心难受极了，我想这迟
早会使我遭殃的。我在离婚的四天前还跑了一次马拉松。我是靠
吃镇静剂维持的，我不知道我是怎样跑下来的。但是，我知到跑
步对我的身体有好处，结果也会对情绪有好处。在那一整段时间
内，跑步都使我得到了帮助，因此在那段时间过去之后，我的身
体很健康。”

    就跑步而言，和男子不同的是，妇女参加这一运动还仅仅是
开始。十多年前，人们曾认为妇女跑不了马拉松。申请参加马拉
松赛跑的妇女遭到拒绝，理由是她们“跑不了那么远”。然而，
在一九六六年，马萨诸塞州温彻斯特的罗伯特·吉布终于突破了
波士顿马拉松赛跑的禁区。枪响之前，她一直躲在树丛里。枪一
响，她就趁人不注意混进运动员中去，并跑完了全程。一年以后
凯西·斯威策成了佩戴正式号码参加马拉松赛跑的第一位妇女
（见第十八章）。直到一九七二年，妇女才终于被准许正式参加
比赛。

    妇女的马拉松赛跑记录一年比一年好，这反映出态度上的改
变。一九六七年是三小时零七分。到一九七五年，就是二小时三十
八分了，比跑过这么长距离的大多数男子都要快得多。最近有人
在作了科学分析的基础上估计，有朝一日，妇女将用二小时二十
三分跑完这个距离。其他距离的记录也在很快刷新。毫无疑问，
随着越来越多的妇女开始跑步，从而使一些真有天赋的妇女参加
进来的可能性越来越大，将会出现惊人的成绩。对于妇女来说，
现在是参加跑步的时候了，或许是最适宜她们跑步的时候。

(第8章完)

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    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

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