sports 版 (精华区)

发信人: polite (请大家来other版讨论！), 信区: sports
标  题: <<跑步>>第10章 (1) 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:25:40 2001), 转信


          10孩子们

      他们跑得比你想的要快、要顽强

在我的家庭中争强好胜的思想是从小就开始养成的。当我的
L子约翰十岁或十一岁的时候，一个星期天我们乘车到康涅狄格：
1的哈姆登，参加了一次五英里的赛跑。我跑得很顺利，这样我
同年龄的竞争者中争得第二名，并获得了奖品。（根据长期以
来的传统，这个奖品是一个雕花的黄色塑料垫座，上面镶着一个
做飞跑姿势的男运动员的像。我应当说赛跑者获得的这种奖品是
世界上最难看的一种。）几分钟后，喊到约翰的名字；他的奖品
是给跑到终点的最年轻的运动员的奖，使他高兴但却使我感到委
屈的是，他的奖品的体积比我的大一倍。

    几天以后，一位朋友听说约翰获奖就来间我：“一个年龄那
样小的人跑得这么远好吗？”我感到我并没有真正了解这个问
题。我知道有许多孩子跑步，其中有些孩子比约翰的年纪还小，
许多孩子甚至还参加马拉松赛跑。我还听说有一个孩子（一个参
加马拉松赛跑的人的儿子）曾经做过体外循环心脏手术，他的父
母大概是遵照医生嘱咐，鼓励他进行长跑。我当时还不知道跑步
对孩子们究竟有什么作用，它是否真对孩子们有好处，因此我开
始读了一些书并向人们提问题。如果跑步将对约翰有害，我就不
想让他继续跑步了，不管他得的奖品有多么大。我所知道的是，
跑步的效果也许同棒球、足球或篮球完全不同。在那些运动中，虽
然总是要不时地突然拿出全身的力气，心脏也加快跳动，还是有
休息的机会。但是在跑步时，特别在赛跑时，却要连续不断地迸
发全身力气。心脏会怦怦地激烈跳动，腿部酸痛，呼吸困难。这
可能给一个孩子带来什么后果呢？

    当继续探讨这个问题的时候，有一些证据开始解答了这个
问题。例如，研究报告表明，在一大批年幼的孩子中间，令人极
为不安地发现动脉粥样硬化——动脉受到堵塞——的早期征象。
既然进行需氧锻炼（尤其是如果同时还少吃合脂肪过高的食物的
话），能够阻止成年人发生这种疾病。甚至于完全消除这种疾
病，因此看来跑步可能对孩子也有好处。我已向一位前面提到过
的杰出的研究工作者、宾夕法尼亚州诺尔人类行为研究所所长埃
尔斯威思·巴斯科克博士提出了这个问题。他说：“文献上的证
据表明，防止疾病的主要运动计划，应该从年纪非常小的时候开
始。”

    第二个证据来自马萨诸塞州大学的运动学系。那里的三位研
究工作者威廉·麦克卡弗蒂、阿瑟·科斯马斯和迪伊·埃丁顿博
士不久前就他们进行的一项研究提出了报告，这项研究的目的是
要阐明锻炼和长寿的关系的各个方面。具体他说，他们是想弄明
白晚年进行锻炼是否能增加人的寿命。由于他们是用老鼠而不是
用人做试验，无法根据他们的试验效果全面推断人类的情况。但
是，这些结果的含义仍然是清楚的，因为如果你在一种生物身上
得到某种结果，你也很可能在另一种生物身上得到类似的结果。
麦克卡弗蒂、科斯马斯和埃丁顿开始做试验时，分别为四个月至
二十个月大小不等的老鼠分成四组，让它们每天进行二十分钟的
踩踏旋器锻炼，一直锻炼到三岁。这些老鼠开始锻炼的时间越
早，它们的生存率就越高。这三位研究工作者说："看来有一个
限制年龄，超过这年龄再进行锻炼也许没有好处……有理由认
为早年开始锻炼（在一个假设的限制年龄之前）并一直坚持到老
年，在延长人的寿命方面的作用比到晚年再开始锻炼的作用要
大。”

    孩子需要早期开始锻炼的另一个充分的理由是，这样他或她
变成胖子的可能性会减少。内森·史密斯博士在美国运动医学学
院举行的一次会议上说，肥胖症根本不是饮食问题，而是活动问
题，引起发胖的原因往往是锻炼得太少，而不是吃得大多。华盛
顿大学儿科学和运动医学教授史密斯说：“对美国儿童来说，为
了营养合适和避免得肥胖症，需要采取一种愈来愈活泼的生活方
式。”

(待续)

--
    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]