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标  题: 《跑步》第11章(3) 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:26:58 2001), 转信

[接第11章(2)]

    使跑步适应你的生活的另一种办法是,注意可以跑步的每一
个机会。例如,当你送汽车去检修的时候,可以从汽车修理厂跑
步回家。还可以在上邮局时跑去跑回,或到朋友家串串门也跑去
跑回。比尔·罗杰斯大部分时间穿着运动鞋,这样什么时候他想
跑,他就能马上跑起来。

    如果你每天要照管孩子,找时间跑步大概格外困难,但是这
常常不是办不到的。凯思林·兰斯写道:“一旦跑步的妇女做了
母亲,她们就会马上完全停止跑步,或是大大减少跑步的时间或
路程,这是普遍情况。”要努力避免这种情况。也许在你丈夫有
空照管一下孩子的时候,你就可以去跑步。或者雇个临时照管孩
子的人,花这点钱是划得来的。或是物色另一位跑步的妇女,两
人替换着照管孩子。毫无疑问,那是很困难的,但是你会由于这
么做而感到好得多。

    某些情况甚至给最热心的跑步者也造成特别的负担。因公出
差就是一种情况。当你到了外地,有时好象连跑一次短程也没时
间。如果象不时出现的情况那样,你被招待到深夜,那么要是第
二天清晨就得给闹钟叫醒,这可不是惬意的事。虽然如此,我发
现一夭里通常总有一段时间我能在无形之中把跑步安排进我的日
程里:晚饭前的一个小时左右。会议往往在五点左右散会,而晚
饭通常定在七点开始。有的人回到房间去洗澡和休息;还有的人
聚在一块喝上一两杯,这就是跑步的时间。你有可能甚至都不会
被人发觉,但是,如果人们注意到你不见了,并且加以议论,你
要毫不犹豫地宣布:“啊,慢跑了一会儿。”*人们会为此而称
赞你的。

    在假期,跑步既是件乐事,也是个问题。首先,它是观光游
览的一种方式。但是,在你休假时要适应跑步可能是困难的,如
果你要等到天黑才跑步,就尤其困难。那时你多半很累了,急于
要坐进热澡盆里,或者到酒店里喝点酒。此外,由于路面情况不
明,夜晚跑步也可能是危险的。最好的解决办法是在清晨跑步。
尽管如此,你总是可能遇到意外的事的。在英国,我最愉快的跑
步中的一次,是在韦斯顿—苏琅—梅尔于天黑以后进行的。我的
妻子和我乘汽车跑了一整天,我感到疲倦了。我们住的旅馆位于
滨海地区,是一座巨大的维多利亚式建筑,到处耸立着塔楼和角
塔。使我高兴的是,在我们的窗外有一条两英里长亮着灯的宽阔
木板路。我穿上运动服就出去了。那是一个温暖的夜晚,空气中
飘着海水的气味。突然间,我感到体力恢复了,轻松而又从容地
跑了起来。一位苏格兰的牙科医生最近在韦斯顿—苏琅—梅尔开
设了一间诊所。他也在锻炼,我们一块儿跑了一会儿。一个小时
后,我又恢复原样了。

    可是不要总是等到黄昏再跑,因为你不能指望象我那一次那
样幸运。如果你对当天的天气没有把握,那就早上跑吧!

(注释*虽然为了方便,我们在本书中赞成把所有的跑步,不管是跑的速
度如何,都称为跑步,而不叫做慢跑,但是当你同不跑步的人在一起的
时候,把它称为慢跑是比较策略的。“慢跑”听起来不那么自高自大。
即使你刚刚进行了一次两个小时的工间锻炼回来,你的双腿已绵软无
力,还是把它称之为“慢跑了一会儿”,为什么要无缘无故地去惹别
人生气呢?)

(第11章完)

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    虚心的人有福了,因为天国是他们的。哀恸的人有福了,因为他们必得安慰。温柔
的人有福了,因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了,因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了,因为他们必得怜恤。清心的人有福了,因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了,因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了,因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们,逼迫你们,捏造各样坏话毁谤你们,你们就有福了。应当欢喜
快乐,因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知,人也是这样逼迫他们。

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