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标 题: 《跑步》第17章(2)
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:32:09 2001), 转信
当然、按照本章的意见去做并不能保证你在今后的比赛中能
跑出好的成绩。在体育运动中,最深的奥秘之一是什么原因决定
你的成绩好坏。有时在你感觉非常好的时候,你跑得很坏,但有
时在你感觉很差的时候,你不知为什么却跑出了好成绩。曾与我
谈及过这个问题的一位医生对我说,他认为这种现象同身体的生
物潮和生物节奏有关,也同诸如饮食和训练等因素有时候互相发
生的微妙作用有关。在你跑得差劲的时候,你可能在患感冒或者
得了其它某种传染病。病不一定严重到出现明显的症状,但是它
足以减少你的精力。
(一个出色的跑步运动员面临着困难的竞争问题。只要一个优胜
者创了纪录或者得了奥林匹克奖章,他(或她)对提高成绩的兴趣就减少
了。亨利·赖德、亨利·杰伊·卡尔和保罗·赫格特在给《科学美国
人》月刊写文章时指出,世界级运动员受到的主要限制不是身体方面
的,而是心理方面的,。)
对于这些无法估量的事物是没有多大的办法的。但是有许多
事情是我们可以控制的。这就是我们在比赛中必须予以密切注意
的事情。由于你的速度无法再快使你跑的成绩不好是一回事,但
是由于你的穿着不合适或者由于你的精力不集中而被别人超过,
从而使你跑不出好成绩却是另一回事。
比赛包括身体和精神这两个方面,但是它们是不可分割的。
不管你身体有多好,但是如果你比赛时精神不集中的话,照样跑
不出好的成绩。这就是本章的内容不仅涉及战术,而且还要涉及
心理的原因。让我们简单地看看什么样的精神作用会对你的比赛
有帮助,和什么样的精神作用会对你的比赛有损害。
在比赛的信号枪打响之前,比赛实际上早就开始了,有时候
几个月前,甚至几年前就开始了。当你读这本书的时候,跑步运
动员正在为参加下一届奥林匹克运动会作准备。到他们参加比赛
的时候,他们会花许多时间去考虑他们打算怎么办。这种精神方
面的练习将使他们的意志坚强起来,就象体格训练会增强肌肉一
样。对手的一个动作将会使他们采取他们已经准备好的那种对
策。比赛途中的疼痛将会使他们觉得不能放慢速度。在自己被别
人超过的时候,你会爆发出一股加快速度的力量。
(为了加强这种反应,一些运动员最近一直在进行打坐的实验。在
某些研究者说,打坐可以改善心血管的功能之后,它首次引起了跑步运
动员的注意。自此以后,许多其它项目的运动员也说打坐对他们有好处。
一位同我谈过这个问题的医生对我说,赫伯特·本森写的一本名叫《松
弛反应》的书中概括的原则也取得了与打坐的作用大致相同的结果。他
说,他的许多病人从中得到了好处,但是另外一位医生对我说,这种研
究表明,打坐对心血管的功能根本没有任何好处。)
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虚心的人有福了,因为天国是他们的。哀恸的人有福了,因为他们必得安慰。温柔
的人有福了,因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了,因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了,因为他们必得怜恤。清心的人有福了,因为他们必得见 神。使人和睦的
人有福了,因为他们必称为 神的儿子。为义受逼迫的人有福了,因为天国是他们的。
人若因我辱骂你们,逼迫你们,捏造各样坏话毁谤你们,你们就有福了。应当欢喜
快乐,因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知,人也是这样逼迫他们。
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