sports 版 (精华区)

发信人: polite (请大家来other版讨论！), 信区: sports
标  题: 《跑步》第17章（4） 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:32:47 2001), 转信

当然，参加一场比赛，除了心理上的准备之外，还要作其它
的准备。如果是一场重要的比赛，那你就要设法提前到达比赛地
点，足以使你有机会排泄掉在开车来这里时吸收到身体内的一氧
化碳。
在比赛前，你还要注意饮食问题。虽然吃通常的含碳水化合物
    的食物可以增加耐力，但是吃得过多就不好了（见十四章），特
    别是如果使你不必要地增加两三磅体重的话。在比赛的前一天晚
    上，即使喝少量的酒也会减少你在热天跑出好成绩的能力。设法
    养成良好的饮食习惯，吃喝要适度，量不要多。这样在比赛前，
    你只需要按平常的习惯饮食就行了。
    带上你需要的一切。几乎没有什么疏忽比你在临场比赛时发
    现忘记带什么东西更令人沮丧的了。一些跑步运动员造一张清
    单，上面写着要带的一切东西——从预备鞋带（永远把鞋带打成
    死结。只有这样，才无需在比赛中停下来结鞋带）到雨具样样俱
    全。虽然我没有那么做过，但是这无疑是一个好主意。不管你怎
    么做，不要忘记气候是变化的，特别是春季和秋季。例如，在参
    加四月中旬举行的波士顿马拉松赛跑时，你必须做好对付任何气
    候的一切准备，比如一九七六年的酷热和一九七五年的寒风。
   如果可能的话，在比赛前了解一下路线，可以象做准备动作
    那样沿路慢跑，也可以驱车走一趟。最好是知道哪儿有山或者哪
    儿有急转弯，如果是在崎岖不平的田野里举行，最好是知道哪儿
    的道路狭窄得难以通行。准确地了解终点线有多远，对于最后阶
    段的比赛是有助益的。几乎没有什么事情比盼望那个似乎是永远
    到不了的终点线更令人泄气的了。
最后，在临场比赛前，最好到浴室洗个澡——如果附近没有
    浴窒，就到偏僻的小树林去走一走。不要忘记这件事，否则会使
    你在比赛中产生一些非常容易分心的思想。
当你在比赛前听跑步运动员谈话时，你将会发现，几乎没有
    什么人会说自己的身体好。大部分谈话总是说有病和有生病的症
    状。听他们说话的口气，好象他们在过去的一个月中连摇摇晃晃
    地走五六步都是困难的。这是一种长期遗留下来的习惯，也是跑
    步运动员的一种迷信的反映，他们认为，承认身体好就会跑不出
    好的成绩。可别白白地同情那些有病的对手，只要跑步的信号枪
    一响，它产生的神奇疗效比户尔德的圣母玛丽亚还灵。

--
    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]