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标 题: 《跑步》第20章(3)
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:35:28 2001), 转信
说明一下什么算是心脏病,这有助于我们了解体育锻炼对心
脏病患者会有什么助益。心脏病发作时看起来好象是突然的,其实
并不是这样。导致心脏病发作的条件通常是几十年前就开始形成
的,由于胆固醇和其他物质不断增加,使心动脉血管变窄,从而
限制了血液的供应。在文明国家里,这种称做动脉粥样硬化的动
脉血管变窄是常见现象。在朝鲜战争里死亡的美国人中有很多人
动脉粥样硬化,他们的平均年龄是二十二岁,在校的学童中也经
常发现有这种现象。有些时候,这种病症的早期警报是心绞痛,
即胸部感到疼痛,通常是短暂的,表明心脏得不到足够的氧气。
这种情况一般是发生在劳累的时候,一旦停止活动,症状就消失
了。有些心绞痛患者活了多年没有发作过心脏病,但是如果动
脉继续变窄,凝结的血块有朝一日会造成堵塞的可能性增加了。
出现这种情况时,有一部分心肌的供血断绝了。在一刹那间肌肉
感到疼痛,有病的人就是这样的感觉。后来,得不到供氧的肌肉
组织停止收缩,疼痛就停止了,心脏病就停止发作了,留下一部
分坏死的心肌。心脏病发作的严重性决定于心肌坏死的部分有多
少。
如果患病者活下来,不论心脏病发作影响心脏供血的程度有
多大——医学界称为心肌梗塞——心脏都能迅速开始复元。在恢
复期间,白血球能够排除心脏坏死的肌肉组织,新的血管代替心
脏病发作时损坏了的血管,开始分布到肌肉里。最后,在一两个
月内,损坏的组织结疤了。在这个时候,体育锻炼可以开始对恢
复健康起神奇的作用。
上面已经提到,需要供氧的体育锻炼对正常的心脏有很多好
处。别的不说,这种体育锻炼可以使心跳放慢,使每次心脏收缩
后送出的血液数量增加,降低血压和血脂,增加肌肉从血液中排
出氧气的能力。对患过心肌梗塞的人的心脏也有完全同样的作
用。还发生一些有重大意义的其他情况:在体育锻炼的影响下,心
脏辅助血管(或者按医生的说法叫侧枝血管)的密度大量增加。
这种值得注意的适应能力在大约二十多年前第一次引起科学界的
注意,当时有一位名叫R·W·埃克斯的研究员用狗做试验,他
把狗的各种冠状动脉结扎起来,从而人为地引起心脏病。过了一
段时期,他开始让其中几条狗进行体育锻炼,其余的狗留在笼子
里过静止不动的生活,就象大公司的负责人那样生活。这项试验
结果成了生理学家研究的一个里程碑。进行体育锻炼的狗长出了
新的冠状动脉,弥补了结扎后失去的血管,而静止不动的狗就没
有。体育锻炼能做在静止不动的情况下做不到的事情:就是补救
人为地引起心脏病造成的损害。
正是由于有这种情况所以今天许多地方举办心脏病患者体育
锻炼班。几年前,有一些医学专家在南卡罗来纳州默特尔滩参加
全国体育锻炼实验组,他们发表文章说:“有关流行病和其他疾
病的研究表明,经常进行体育活动可以增进健康状况,提高生活
质量,明显减少由于供血不足引起的心脏病的发病率和死亡率。
因此,对病人的全面护理应该包括增强体质。”
许多内科医生支持这样的以及类似的让心脏病患者进行体育
锻炼的主张。例如,在圣路易斯的巴恩斯医院,心脏病医生乔恩
·库克西博士为心脏病患者安排了一个跑步计划。他说;“我测
验过,百分之三十五的人有进步。心跳平均减少十七次,血压降
低了。”一位刚过五十岁的患者霍华德·帕蒂兹的情况是有代表
性的。他在心脏病发作过后不久开始参加这个计划的时候,只能
在跑道上勉强地走上短短的七圈,但是过了不到六个星期就增加
到三十四圈了。
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虚心的人有福了,因为天国是他们的。哀恸的人有福了,因为他们必得安慰。温柔
的人有福了,因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了,因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了,因为他们必得怜恤。清心的人有福了,因为他们必得见 神。使人和睦的
人有福了,因为他们必称为 神的儿子。为义受逼迫的人有福了,因为天国是他们的。
人若因我辱骂你们,逼迫你们,捏造各样坏话毁谤你们,你们就有福了。应当欢喜
快乐,因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知,人也是这样逼迫他们。
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