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标  题: 《跑步》第20章（4） 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 26 17:35:40 2001), 转信



    在康涅狄格州格林威治，医院和保健学会为心脏病患者主办
了一项有医生监督的计划。他们最近报告说，有一个病人在参加
这项计划时走不了两个街区，但是后来能在十一分钟里连续跑一
英里。

    在威斯康星州拉克罗斯，从一九七二年起就实行拉克罗斯心
脏病康复计划。我最近同这个计划的负责人菲利普·威尔逊谈话
时，他说，自从开班以来，参加的病人有好几百人，他们的成果
同其他地方取得的成果是一致的。拉克罗斯计划是自己出版刊物
的几个计划之一，这份刊物叫做，《心电图》（见附录A ），刊
物的内容广泛，从脚病到中暑，一直到心脏病发作过后的性生活
等内容都有。

    全国雄心最大和成绩最优的心脏病康复计划之一出现在夏威
夷。那里的杰克·斯卡夫博士是一位刚过四十岁的内科医生和心
脏病医生，他长期以来推行一项让心脏病患者每周锻炼三次的计
划。一九七四年，斯卡夫和另一位心脏病医生约翰·瓦格纳博士
想到把这个计划扩大，让没有得心脏病，但是因为过着久坐不动
的生活，有得心脏病危险的人也参加。因此，他们开办了一个每
星期日上午讲课的训练班，教不会跑步的人如何跑完马拉松全
程。瓦格纳说：“檀香山马拉松训练班使中年的、静止的、不会
跑步的人，有可能学会如何参加马拉松赛跑，而不致被他们看到
的，总是在城里各处跑步的，那些优秀的、年轻的、消瘦的跑步
者所吓倒。”檀香山计划使圣迭戈、洛山矶和雷诺也办起了类似
的训练班。尽管如此，这些城市要对夏威夷的优势形成威胁大概
还需要过一个时期，因为平均全国每十万人中参加长跑的有九
人，而夏威夷有八十二人。（列第二位的俄勒冈州每十万人中只
有十九人。）

    做恢复健康的工作最有名的地方之一是多伦多。在那里，特伦
斯·卡瓦诺博士，一位矮小精干的都柏林移民、担任多伦多康复
中心的医务指导，他推行的一项计划引起全世界的兴趣和羡慕。
卡瓦诺原是内科医生、运动员和体育团体负责人（他很热心于加
拿大业余体育活动），因此他在十多年前开始研究以耐力锻炼作
为使心脏病患者恢复健康的一个办法。五年之内，他的七个病人
参加了波士顿马拉松赛跑，并且跑完了全程，这七个人中有三个人
不仅发作过一次心脏病，而且发作过两次。有趣的是，试图参加
这种二十六点二英里长跑比赛的想法并不是卡瓦诺自己提出的，
而是他的一个病人提出的。这位医生在他的书里记述了事情的经
过：
    有一天，我们跑完五英里正在换衣服的时候，有人半开玩笑地
说，要是能跑完一次马拉松那该是多么伟大的成就啊。有一两秒钟
没有任何人说话，几个人发出怀疑的眼光，一个人露出不自然的微
笑，最后是一两个人发出不相信的笑声。于是事情也就完了。随着时
间一周一周地过去，这个想法逐渐在我们的心里滋长。从最初看来是
荒谬的玩笑变成认真的考虑，后来又变成坚定的决心。对我来说，这
在某种程度上是一个关键的时刻。我动员这些人去跑步，在我看来，
他们已经复元了，因此我毫不犹豫地叫他们去这样做。他们相信我。
简单说来，决定干还是不干的时刻到了！我决定我们要试一试。

    卡瓦诺受到同事们的批评，并且被指责为象一个人所说的那
样“标新立异”。尽管如此，所有七个病人都跑完了马拉松全程，
而且情况良好。无怪乎他们赠给他一个特别的奖杯，上面刻的字
是，赠给“世界上重病号跑步俱乐部特级教练T·卡瓦诺医生”。

    卡瓦诺的康复计划并不象看起来那样危险或蛮干。首先，计
划是根据对每个病人情况的仔细研究制订的；另外，它是循序渐
进的，有些人开始时只是花三十分钟走一英里远，差不多是在爬
行，最后，既使是病人已经逐渐能够跑步了，卡瓦诺也不主张速
度超过十分钟一英里。（在他的书里对他的计划有详细介绍。）


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    虚心的人有福了，因为天国是他们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。温柔
的人有福了，因为他们必承受地土。饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。怜恤人
的人有福了，因为他们必得怜恤。清心的人有福了，因为他们必得见  神。使人和睦的
人有福了，因为他们必称为  神的儿子。为义受逼迫的人有福了，因为天国是他们的。
    人若因我辱骂你们，逼迫你们，捏造各样坏话毁谤你们，你们就有福了。应当欢喜
快乐，因为你们在天上的赏赐是大的。在你们以前的先知，人也是这样逼迫他们。

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