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发信人: justine (just try it), 信区: sports
标  题: 第二节前滑、转弯
发信站: 听涛站 (Wed Jan  3 17:50:05 2001), 转信

掌握踏步动作后，可以开始练习向前滑行。在踏步前进中，将左右两脚轮换
向外侧后方蹬地，身体就能向前滑行了。
    也就是说用右脚冰鞋内侧向后方蹬地，推动左脚向前滑行，此时身体的重心
要放在左脚上。然后收右腿，右脚在靠近左脚内侧处着地，同时把重心移到右
脚，再用左脚内侧轮子蹬地，推动右脚向前滑行。两脚轮换做上述动作。
    在前滑中，身体重心随着两脚交替向左右移动。滑行时，如感到两脚疲劳，
可将两脚同时放在地上滑行。
    掌握了直线滑行基本动做后，就可以练习转弯动作了。
    前滑的转弯是在上述动作的基础上进行的，一般采用向前压步的方法。在前
滑中，如果向左转弯，要先使身体重心在左脚上，身体略向左方前倾，右脚向后
侧后方蹬地后，收腿提到左脚的左前方，左脚再向右脚的右后方蹬地，推动右脚
向左滑行，重心随即移到右脚上，上体略向左转。如此往复。
    右转的动作正好相反。
    注意：练习转弯时，两手伸出，两臂自然摆动，以保持身体平衡；两脚沿弧
线向左前方或右前方滑行，身体不能过分倾斜，以免重心不稳而滑倒。初学者的
步子不宜过大。先练习弧度大的转弯，待掌握了动作要领后，再练习小弧度转弯，

逐渐加大身体的倾斜度。

随笔：其实稍好一点的当露加三角支撑，它的作用是在你的脚向一侧
用力下压时，使前后原来平行的两轴扭转，这样鞋子走出的路线就不是直线，而是
圆弧，你向左侧压，就是向左的弧线，向右压，就是向右的弧线。这个动作的学名
叫：压刃。它是转弯以及一切花样动作的基础，大家一定要先过这一关。
      冰最重要的一点是身体重心的掌握，所以  冰其实就是在滑重心。上面
的压刃动作就是掌握重心最好的练习方法。

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※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]

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