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发信人: justine (just try it), 信区: sports
标  题: 轮滑技术入门
发信站: 听涛站 (Wed Jan  3 17:54:52 2001), 转信

第一节、跌倒 
　　一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、 
手肘及臀部严重受伤。 
　　人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是 
在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐 
或让单一部位承受强大的冲击力。 
　　另一个方法是滑倒时放松全身，让身体自然在地上滚动，可缓和突然的撞击力。 初 
学者请记得带护肘、护腕、护膝。 万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛现象，应该立即 
停止，给予适当的冰敷和压迫，并抬高患部。骨质疏松患者和曾经摔伤并经复健治疗的 
人不适宜溜冰运动，年轻人运动量不够或身材瘦小者，最好先做骨质密度检查再开始玩 
，以免跌倒后容易造成骨折。 

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※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]