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标  题: 第四章 跆拳道的太极套路 (续） 
发信站: 听涛站 (Mon Mar 27 16:57:46 2000), 转信

4、太极四节 
 
    太极四节意味着八卦的“震”，即是有强大的力量和权威的意思，这一节中 
的主要动作有摆掌、穿掌、击颈、侧踢、拳背击脸等动作。 
 
Ａ 
┏━━━━━┓ ┏━━━━━┓ 
┃Ｈ        ┃ ┃        Ｂ┃ 
┗━━━━━┛ ┗━━━━━┛ 
 
┏━━━━━┓ ┏━━━━━┓ 
┃Ｇ        ┃ ┃        Ｃ┃ 
┗━━━━━┛ ┗━━━━━┛ 
 
┏━━━━━━━━━━━━━┓ 
┃Ｆ                     Ｄ ┃ 
┗━━━━━━━━━━━━━┛ 
Ｅ 
 
 
 
预备姿势 
同太极一节。 
 
4·1 转身外截 
    身体左转，同时，左脚向Ｂ方向移步，成右三七步；两拳变手刀，左手刀向左侧 
横截，手心朝下，与肩同高；右手刀置于胸前，手心朝上。 
 
4·2 弓步前插 
    右脚向B方向上步，成右弓步；左臂屈肘左手下按；右手刀成贯手向前插击，指尖 
朝前。 
 
4·3 转身外截 
    以左脚为轴，身体右后转，同时，右脚向Ｈ方向上步，成左三七步；右手刀置于 
胸前，手心朝上。 
 
4·4 弓步前插 
    左脚向Ｈ方向上步，成左弓步；右臂屈肘，右手下按；左手刀成贯手向前插击， 
指尖朝前。 
 
4·5 转身架砍 
    以右脚为轴，身体左转，同时，左脚向Ｅ方向移步，成左弓步；左臂屈肘上架， 
置于额前，右手刀向里横砍，手心朝上。 
 
4·6 前蹬冲拳 
    右腿由屈到伸向前上方蹬踢；两手刀变拳置于体侧。 
    右脚前落；左拳向前平冲，右拳收于腰间。 
 
4·7 左侧踹腿 
    以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时，左腿由屈到伸向前上方侧踹；两拳置于 
体侧。 
 
4·8 侧踹外截 
    左脚下落，随即以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时，右腿由屈到伸向前上方侧 
踹；两拳置于体侧。 
 
    右脚下落，成三七步；两拳变手刀，右手刀向外横截，高与肩平；左手刀置于胸 
前，手心朝上。 
 
4·9 转身外截 
    以右脚为轴，身体左后转，同时，左脚向Ｆ方向移步，成右三七步；左手刀变拳 
向外横截，拳心朝下，右手刀变拳收于腰间。 
 
4·10 前踢里格 
   右腿直腿前踢；两拳置于体侧。 
   右脚向后落地，左脚稍后撤，成右三七步；右臂屈肘向里横格，拳心朝上， 
左拳收于腰间。 
 
4·11 转身外截 
    身体右后转，同时，右脚外转，重心落于左脚，成左三七步；右臂屈肘向外横截， 
拳心朝下。 
 
4·12 前踢里格 
    左腿直腿前踢；两拳置于体侧。 
    左脚向后落地，右脚稍后撤，成左三七步；左臂屈肘向里横格，拳心朝上， 
右拳收于腰间。 
 
4·13 转身架砍 
    以右脚为轴，身体左转，同时，左脚向Ａ方向移步，成左弓步；两拳变手刀，左 
手架于额前，右手刀向里横砍，手心朝上。 
 
4·14 前蹬里格 
    右腿由屈到伸向前上方蹬踢；两手刀变拳，置于体侧。 
    右脚前落，成右弓步；右臂屈肘向里横格，拳心朝上，左拳收于腰间。 
 
4·15 转身里格 
    以右脚为轴，身体左转，同时，左脚向Ｇ方向移步；左拳向里横格；右拳收于腰间 
 
4·16 右冲拳 
    两脚不动；右拳向前平冲，左拳收于腰间。 
 
4·17 转身外截 
    身体右后转，面向Ｂ方向；右臂屈肘外截，拳心朝上。 
 
4·18 左冲拳 
    两脚不动；左拳向前平冲；右拳收于腰间。 
 
4·19 里格冲拳 
    以右脚为轴，身体左转，同时，左脚向Ａ方向上步，成左弓步；左臂屈肘向 
里横格，拳心朝上。 
    两脚不动；右拳向前平冲，左拳收于腰间。 
    上动不停。左拳向前平冲，右拳收于腰间。 
 
4·20 里格冲拳 
    右脚向Ａ方向上步，成右弓步；右臂屈肘向里横格，拳心朝上，左拳收于腰 
间。 
    两脚不动；左拳向前平冲，右拳收于腰间。 
    上动不停。右拳向前平冲，左拳收于腰间。 
    上动不停。左拳向前平冲，右拳收于腰间。 
 
收势 
同太极一节。  
 
5、太极五节 
 
    太极五节代表八卦中的“巽”。巽象征风，风又可扫为微风与强风，微风代表静， 
强风象征威势。这一节的开态前半部分单调和安静，而后半部分变为强烈，其动作主要 
以砸拳、肘击等为特点，共有20个动作组成。 
 
　 
 
    Ａ 
 
  Ｈ                     Ｂ   
 
 
 
  Ｇ                     Ｃ   
 
 
 
  Ｆ                     Ｄ   
 
   Ｅ 
 
    准备姿势：同太极一节。 
 
5·1 身体左转，左脚向B的方向迈出成左弓步站立，同时左手防下段。 
 
5·2 右脚原位，左脚撤回成左开立，左手向下砸拳。 
 
5·3 身体右转，右脚向H方向迈出成右弓步，同时右手防下段。 
 
5·4 左脚原位，右脚收回成右开立，右手向下砸拳。 
 
5·5 右脚不动，左脚向E方向迈出一步成左弓步，同时先左后右连续的向内防中段。 
 
5·6 右脚正踢后落脚成右弓步，同时先右手拳背击面，后左手向内防中段。 
 
5·7 左脚正踢后落脚成左弓步，同时先左手拳背南面，后右手向内防中段。 
 
5·8 右脚向E方向迈出成右弓步，同时右手拳背击面。 
 
5·9 以右脚跟为轴，身体左转，左脚移向F方向成右后屈立，同时左手刀防侧中段。 
 
5·10 右脚向前一步成右弓步，同时以右肘攻击。 
 
5·11 以左脚跟为轴，身体右转，右脚移向D方向成左后屈立，同时右手刀防侧中段。 
 
5·12 左脚向前一步成左弓步，同时以左肘攻击。 
 
5·13 以右脚跟为轴，身体左转，左脚移向A方向成左弓步，同时先左手防下段接右手 
向内防中段。 
 
5·14 右脚正踢后落脚成右弓步，同时先右手报废下段接左手向内防中段。 
 
5·15 右脚不动，左脚移向G方向成左弓步，同时左手上架护脸防守。 
 
5·16 右脚向G方向侧踢后落脚成右弓步，同时左肘攻中段。 
 
5·17 以左脚跟为轴，身体右转，右脚移向C方向成右弓步，同时右手上架护脸防守。 
 
6·18 左脚向C方向侧踢后落脚成左弓步，同时右肘攻中段。 
 
5·19 以右脚跟为轴，身体左转，左脚移向A方向成左弓步，同时先左手防下段接右 
手向内防中段 
 
5·20 右脚向A方向正踢后垌向前跳进一步成交叉站立，同时右手拳背击面并发哈声， 
以气助力。 
 
    结束：身体转向左侧，回复准备姿势。 
 
6、太极六节 
 
    太极六节意味着八卦中的“坎”，其意思是柔软的意思，所以本节必须用柔软的 
动作去演示，其动作是以手刀防守，回转踢、旋踢等23个动作组成。 
 
    Ａ 
 
  Ｈ                     Ｂ   
 
 
 
  Ｇ                     Ｃ   
 
 
 
  Ｆ                     Ｄ   
 
   Ｅ 
 
    准备姿势：同太极一节。 
 
6·1 身体左转，左脚向B方向迈出成左弓步，同时左手防下段。 
 
6·2 右脚向B方向正踢后落回原处成右后屈立，同时左手向外防中段。 
 
6·3 身体右后转，右脚步向H方向迈半步成右弓步，同时右手防下段。 
 
6·4 左脚向H方向正踢后落回原处成左后屈立，同时右手向外防中段。 
 
6·5 左脚向E方向迈出成左弓步，同时右手刀向外防中段。 
 
6·6 右脚向E方向摆踢后向E方向继续迈一步半距离后，左脚向C方向达出成左弓步， 
同时先右手外架护脸防守后接冲右拳攻中段。 
 
6·7 右脚向C方向正踢后成右弓步，同时出左拳攻中段。 
 
6·8 以左脚跟为轴，身体右转，右脚迈向G方向成右弓步，同时右手外架护脸防守后接冲左拳攻中段。 
 
6·9 左脚向G方向正踢后成左弓步，同时冲右拳攻中段。 
 
6·10 以右脚跟为轴，身体左转，左脚前移半步，面向E方向成平行步立。 
 
6·11 右脚向E方向迈出一步成右弓步，同时左手刀防中段。 
 
6·12 左脚向E方向摆踢后，发“哈”声，向前迈一步半后，身体右转，右脚向D方向 
迈出成右弓步，同时右手防下段。 
 
6·13 左脚向D方向正踢后往回落步成左后屈立，同时右手向外防中段。 
 
6·14 身体左转，左脚向F方向迈出半步成左弓步，同时左手防下段。 
 
6·15 右脚向F方向正踢后往后落步成右后屈立，同时左手向外防中段。 
 
6·16 身体左转，右脚移向A方向成右后屈立，目视E方向同时左手刀防中段。 
 
6·17 身体方向不变，左脚向A方向退一步成左后屈立，同时右手刀防中段。 
 
6·18 身体方向不变，右脚向A方向退一步成左弓步，同时先左底掌防中段后冲右拳攻 
中段。 
 
6·19 身体方向不变，左脚向A方向退一步成右弓步，同时先右底掌防中段后冲左拳攻 
中段。 
 
    结束：右脚不动，左脚移至右脚平行线回复成准备动作。 
 
7、太极七节 
 
    太极七节代表八卦中的“艮”，艮象征山，山又意味着厚重之意，因此本章形 
态须以厚重的力量控制每一势动作的节度。这一节的动作主要是掌拳攻击、底掌防 
守法等共25个动作组成。 
 
　 
 
    Ａ 
 
  Ｈ                     Ｂ   
 
 
 
  Ｇ                     Ｃ   
 
 
 
  Ｆ                     Ｄ   
 
   Ｅ 
 
    准备姿势：同太极一节。 
 
7·1 身体左转向B方向成高虚步，右手底掌防中段。 
 
7·2 右脚正踢后落回原处成高虚步，左拳防中段。 
 
7·3 身体右转面向H方向成右高虚步，左手底掌防中段。 
 
7·4 左脚正踢后落回原处成高虚步，右拳防中段。 
 
7·5 身体左转左脚向E方向迈出成右后屈立，左手刀防下段。 
 
7·6 右脚向E方向迈出成左后屈立，右手刀防下段。 
 
7·7 身体左转左脚向C方向迈出成左高虚步，右手底掌声防中段。 
 
7·8 两脚不动身体左转，之后身体突然还原右手反拳击脸部。 
 
7·9 两脚在原位身体右转面向G方向成右向虚步，左手底掌防中段。 
 
7·10 两脚原地不动身体右转，之后突然还原左手反拳击脸部。 
 
7·11 身体左转面向E方向，右脚向左脚并拢直立，同时两手抱拳左手在外，置于下 
颔处。 
 
7·12 左脚向E方向迈出成左弓步，同时左拳向上，右拳向下的剪式防守，再重复 
上一动作方向相反。 
 
7·13 右脚向E方向迈出成右弓步，重复（7·12）动作。 
 
7·14 身体右转左脚向F方向迈出成左弓步，两拳分架防中段。 
 
7·15 两手握对方的头部下压同时右膝顶踢后，向前进一步成左后交叉立，两手 
仰拳攻中段。 
 
7·16 左脚向后退一步成右弓步，同时两手联手防下段。 
 
7·17 身体右转右脚向D方向迈出成右弓步，两拳分架防中段。 
 
7·18 两手握对方头部下压左膝项踢后向前进一步成右后交叉立，两手仰拳攻中段。 
 
7·19 右脚向后退一步成左弓步，两拳联手防下段。 
 
7·20 身体左转左脚向A方向迈出成左一字步，左反拳向外击打。 
 
7·21 右脚内摆踢后落步成半马步立，再攻右肘。 
 
7·22 右脚不动左脚稍前移成一右一字步，反拳向外攻上段。 
 
7·23 身体方向不变左脚内摆踢后落步成半马步立，再攻左肘。 
 
7·24 两脚不动，左手刀向外侧防中段。 
 
7·25 右脚向前一步成半马步立，左拳置于腰间，出右拳侧攻，同时发声助气。 
 
    结束：以右脚跟为轴，身体左转，收左脚恢复准备姿势。 
 
8、太极八节 
 
    太极八节是以八卦的“坤”为象征，坤代表着大地。这一节动作为无段者的最 
后过程，也是取得升段资格的开始阶段。这种形态是将基本的姿势经过整理后重新 
练习一次，所以在演练时重复动作减少，构成多变的动作。 
 
　 
 
Ａ 
 
  Ｈ                     Ｂ   
 
 
 
  Ｇ                     Ｃ   
 
 
 
  Ｆ                     Ｄ   
 
   Ｅ 
 
    准备姿势：同太极一节。 
 
8·1 左脚向E方迈出成右后屈立，两拳同时作外架势防中段。 
 
8·2 左脚向E方向迈出成左弓步，同时出右拳攻中段。 
 
8·3 向E方向左脚二段踢同时发声助气，落左脚成左弓步，左拳向内防中段接两次 
冲拳攻中段。 
 
8·4 右脚向E方向迈出成右弓步，出右拳攻中段。 
 
8·5 左脚向F方向迈出成右弓步，左手防下段，右手防上段。 
 
8·6 两脚原们身体左转成左弓步，左拳内攻，右拳击下颔，动作可缓慢一些。 
 
8·7 左脚向D方向收回至右脚前成右前交叉立，同时右脚继续向D方向迈出成左弓步 
同时左手上、右手下架的防守，这些动作要迅速完成。 
 
8·8 两脚原位身体右转成右弓步，右拳内收，左拳击下颔。 
 
8·9 身体向E方向右脚向A方向退成右后屈立，手刀防中段。 
 
8·10 左脚向E方向迈出成左弓步出右拳攻中段。 
 
8·11 右脚向E方向正踢后回原处，然后左脚向A方向退一大步后右脚稍退后成左高虚 
步、右手底掌防中段。 
 
8·12 身体右转左脚向C方向成左高虚步。 
 
8·13 左脚正踢后落地成左弓步出右拳攻中段。 
 
8·14 左脚收回成左高虚步，左手底掌防中段。 
 
8·15 身体右转面向G方向成右高虚步，右手底掌防中段。 
 
8·16 面向G方向右脚正踢后成右弓步，出左拳攻中段。 
 
8·17 右脚稍必回成右高虚步，右手底掌防中段。 
 
8·18 身体右转右脚向A方向迈出成左后屈立，防下段。 
 
8·19 向A方向左脚正踢后没等落地右脚跳起正踢同时发声助气落地成右弓步， 
右拳防中段后两次冲拳攻中段。 
 
8·20 左脚向B方向迈出成右后屈立，左手刀侧防中段。 
 
8·21 左脚向B方向迈出成左弓步右肘摆攻。 
 
8·22 两脚不动，右手反拳攻上段。 
 
8·23 两脚不动出左拳攻中段。 
 
8·24 身体右转面向H方向，右脚稍收回成右后屈立，右手刀侧防中段。 
 
8·25 右脚向H方向迈出成右弓步，左肘摆攻。 
 
8·26 两脚不动，左手反拳攻上段。 
 
8·27 两脚不动，出右拳攻中段。 
 
    结束：面向E方向收左脚成准备姿势。 
 

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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

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