sports 版 (精华区)

发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: sports
标  题: 一个健身好方法 
发信站: 听涛站 (Sat Apr  8 11:58:03 2000), 转信

BBS水木清华站∶精华区
发信人: adwu (菜), 信区: FitnessWorld        
标  题: 一个健身好方法 
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Jan 16 12:01:06 1999) 
 
 
可能大家都喜欢练习块肌肉 
我这里说的不是练 
而只是一种调节方法 
 
那么这个健身方法就是-----倒立 
倒立的好处多多 
可以给头部多供应一些血氧 
可以消除用脑过度引起的疲劳 
有助于我们这些脑力劳动者 
 
另外给脸部更多的养分,可以养颜护肤 
有美容的效果,各位要美美的同志可以试试 
 
倒挂和倒立还能够刺激身体里的分泌 
能够刺激身体的发育,矮个子的同学你不试试么? 
 
呵呵,这么好的运动为什么就没有流行起来呢? 
我们不要认为这很难 
very easy很容易的说 
可以在任何地方任何时候练 
 
基本上的倒立方法可能有这么几种 
倒挂,可以在单杠和双杠上,倒挂时候可以顺便做腹肌练习 
倒立,也有几种,如双手撑倒立,头手倒立等等 
 
最后要提醒大家注意的是,身体健康第一 
要充分考虑安全,做倒立时最好有一个同学协助一起做 
而且开始不要做时间太长,要循序渐进,慢慢给自己加量 
要掌握好自己的量度 
 
这回就说到这里,希望大家在倒立中得到乐趣 
good luck 
 
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※ 来源:·BBS 水木清华站 bbs.net.tsinghua.edu.cn·[FROM: 166.111.73.166]
 

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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

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