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发信人: lin (土徒 (toto)), 信区: sports
标  题: 十五项运动热量消耗统计
发信站: 听涛站 (Sat May 13 01:43:50 2000), 转信

十五项运动热量消耗统计　　

          游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作
          　　　的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好
          　　　处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对
          　　　老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

          田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻
          　　　炼。

          篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心
             　》喂δ堋�

          自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

          骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻
          　　　炼。

          滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和
          　　　平衡能力有很好的锻炼作用。

          高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自
          　　　　　打球时需要的长景仙婧击球动作。如能持之� 恒，
           　　　　《员３线条优美极为有利。

          慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的
          　　　路程越长，消耗的热量越大。

          散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它
          　　　能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

           当 每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和
          　　　　腿部力量。

          跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人
          　　　的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

          壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，
            　　可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

          网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够
            　　锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

          乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。是项全身运动，有益于
          　　　　心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

          排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强灵活性、弹跳力
            　　和体力，有益于心肺。


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