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发信人: windson (郁闷?堕落?命运?), 信区: sports
标  题: 跆拳道——（11）体能的准备
发信站: 听涛站 (Sat Nov 11 22:21:54 2000), 转信

就象一辆汽车刚刚发动后，需要用怠速预热一段时间，然后才能尽快地发挥出最大的马力
，跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。
人体的能量调动，即肌肉运动，主要是通过生化过程完成（爆发运动由三 姿嵯俅坠┠埽
短时运动则由磷酸肌酸转化供能，长时运动更要依靠体内糖酵解供能或脂肪的转化），而
这一过程的进行都需要有一定时间保证，并且都离不开神经系统的控制。所以准备部分的
运动正是为使体内提前
做好积蓄，以备到时大量供能，更快地达到较高的训练水平。同时，也使心血管系统加速
血液循环，心率预先达到较高水平，以保证大运动负荷时的供氧能力，脉搏应达到100%次
/分以上。

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第一天  鬼子用鞭子抽俺，俺一个字也没招
第二天  鬼子用烙铁烫俺，俺还是没招
第三天  鬼子用美人诱俺，俺全招了
第四天  俺还想招，鬼子把俺给毙了

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]