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发信人: windson (郁闷?堕落?命运?), 信区: sports
标  题: 跆拳道——（12）防止损伤发生
发信站: 听涛站 (Sat Nov 11 22:22:49 2000), 转信

准备活动一般都是做到感觉身上微出汗为好。
肌肉、关节和机械一样，只有达到一定温度和润滑度（关节间），才能既发挥效率，又保
证不受损伤。
一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天时则相应延长，并更要注意我多穿些衣
服，以便保暖，防止体温散热过快。
人体在激热运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节
，腿的髋、膝、踝关节，以及连结上下肢躯干的腰椎等等。因此也应将这些关节作为重点
，加以活动，以防发生损伤。

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第一天  鬼子用鞭子抽俺，俺一个字也没招
第二天  鬼子用烙铁烫俺，俺还是没招
第三天  鬼子用美人诱俺，俺全招了
第四天  俺还想招，鬼子把俺给毙了

※ 来源:．听涛站 cces.net．[FROM: 匿名天使的家]