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发信人: oliver (铁皮鼓), 信区: sports
标  题: 乒乓球基本技术(1)---基本步法 
发信站: 听涛站 (Sat Apr  1 18:54:30 2000), 转信

一.单步 
 
特点:移动简单,范围小,重心移动平稳.当来球离身较近时使用. 
 
动作方法:以一脚为轴心,另一只脚向前,后,左,右移动一步,身体的重心也随之落到移动 
脚上,挥臂击球. 
 
二.滑步 
 
特点:移动范围较大,重心转换迅速.当来球离身较远时使用.移动后两脚距离基本不变, 
适合连续快速回击来球. 
 
动作方法:两脚几乎同时向来球方向蹬地,几乎同时离地,来球异方向脚先着地,同方向脚 
紧随着地,挥臂击球. 
 
三.跨步 
 
特点:移动范围比单步大.当来球离身较远时使用.移动速度快,多用于借力回击.但由于 
一脚移动幅度大,常会降低重心,不易连续使用. 
 
动作方法:来球异方向脚蹬地,同方向脚向来球方向跨出一大步,身体重心随即移至该脚 
另一只脚迅速跟上. 
 
四.交叉步 
 
特点:移动范围比其他步法大.当来球离身较远时使用.适用于主动发力进攻. 
 
动作方法:来球同方向脚蹬地,异方向脚向来球方向跨出一大步.此时,在身前形成交叉状 
,然后蹬地脚迅速跟上解除交叉. 
 
五.结合步 
 
特点:使用一种步法仍不能获得最佳击球位置时,即可用结合步来完成.移动范围比任何 
一种单一步法大. 
 
动作方法:在完成一次击球时,使用两种或两种以上单一步法的动作方法进行结合. 
 
六.还原步 
 
特点:是其它几种步法使用后还原的步法.移动迅速,移动范围可视下一板来球进行调整. 
它是保证下一次移动的先决条件. 
 
动作方法:同滑步. 
 
                           (待续) 
 

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        哦，痛苦谁都能克服，除了正在痛苦的人。
                                                ——Shakespeare

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