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发信人: jiao (小焦), 信区: sports
标  题: 利用直观法进行正手攻球技术教学 
发信站: 听涛站 (Mon Apr 24 12:46:57 2000), 转信

   李怡 

　　正手攻球是进攻型运动员最重要的技术，亦是各种打法皆应具备的一种得分手段。 

它不受身体的妨碍，可发挥全身的力量，其威力往往可置对方于死地。在一定的意义上 

讲，正手攻球可称为快攻运动员的生命，它直接影响着一个运动员的水平和发展前途。 

如何使少儿运动员建立正确的正手攻球的动力定型，是一个无论在理论上还是在实践上 

都具有重要意义的课题。 

　　少儿初学打乒乓球，缺乏理论知识，理解能力又差，所以应特别重视运用直观法来 

进行教学，即尽量利用队员的各种器官感知正手攻球的动作形象，使其形成清晰的表象 

。 

　　首先应重视动作示范的作用。它不仅能帮助队员形成动作表象，而且还容易引起他 

们的学习兴趣，特别是示范动作非常协调、漂亮时，这种作用就更明显。动作示范者， 

最好就是教练本身。"教，然后知困"。从这里也对我们的教练提出了较高要求。教练的 

示范动作一定要规范，否则就会以误传误，后患无穷。能选择名气大的优秀运动员来作 

动作示范更好。但应注意不要以名气大小作为选拌示范者的根本标准。教学任务是学习 

正手攻球，如果选了一位名气大但正手攻的基本动作并不好的人来做示范，就大可不必 

了。另外，还要注意观察示范动作的位置。如建立整个动作的轮廓表象时，应让少儿选 

手站在示范者的侧前方;若是重点观察示范者的重心交换时，应站在示范者的后方或侧前 

方。初学者看示范动作，往往不知看什么，所以，教练员一定要配合适当的讲解。一般 

在刚开始学习正手攻球时，应先示范后讲解，而在进一步分析动作或纠正错误动作时， 

宜选用边示范边讲解的方法，有时还需配合徒手的动作示范。 

　　在少儿队员学习、掌握正手攻球的过程中，应特别重视肌肉的感觉。这里，引导格 

外重要。从徒手动作的手法练手开始，就应要求队员对整个正手攻球的完整动作建立清 

晰的肌肉感觉。在队员学习引拍动作时，应让他们边动作边体会相关的肌肉感觉，含胸 

收腹，两脚与肩同宽或略宽，右脚稍后(右手握拍为例)，腰部向右侧略转，身体重心顺 

势移到右脚，小臂随之略向侧后方横摆。不仅要让队员对上述的每一个动作都有清晰的 

肌肉感觉，而且还一定要对它们之间的协调配合有清晰的感觉和体会。在做向前挥拍击 

球的动作时，应有意体会右脚稍用力蹬地，腰部向左前方转动，带动大臂向前挥，小臂 

随之向前左方加速摆动，手腕顺势加速并控制好拍形辅以摩擦球的肌肉感觉，其中还应 

有意识地体会肌肉加速用力以及击球后肌肉放松的感觉。这样，就便徒手动作不仅是"造 

型"的练习，而且练就了相应的肌肉感觉。通过教练的指导，让少儿运动员再记住这些肌 

肉感觉，并在上台的打球练习中再现这些肌肉感觉。 

　　在进行模拟攻球练习时，应要求队员把攻球器上的球当作对方击过来的球打。教练 

员可先把住小运动员的手专门让其体会击球瞬间"又打又摩"的感觉，慢慢再过渡到队员 

自已的模拟攻球练习。发现问题，不仅是纠正动作的外型，而且应特别重视对其进行正 

确肌肉感觉的训练。此时，配合技术练习，必须安排适当的技术理论课，每次时间不宜 

长，不要讲过深的理论，一定要结合实际，力求讲得深入浅出、直观形象。 

　　在进行上台的正式正手攻球练习时，可采用多球与单球练习相结合的方法。对于掌 

握动作不太好的队员，可适当增加多球练习的时间，以增加其击球的次数，让其多体会 

动作。此时应利用练习间歇，令其回忆进行徒手和模拟攻球（打攻球器上的球的练习)练 

习时的肌肉感觉，并要求他们尽可能地将这些肌肉感觉打出来。对于掌握动作较好的队 



员，可适当多采用两人对练的方法，并要求他们攻每一板球都要有动作感觉，尤其是击 

球瞬间的肌肉感觉。每攻失误一球，必须回忆动作，找出错误原因，明确改正方法。若 

队员不清楚，可以问教练，教练必须予以具体的解答。这样练习的结果，不仅队员的动 

作外型规范，而且动作实质也好，使正手攻球心中很有数。 

　　在进行正手攻球的教学时，千月不要忽略了步法练习。从徒手动作、模拟击球练习 

，一直到最后的台上对攻练习，都必须配合相应的步法练习。一方面教他们具体的步法 

，另一方面还应特别强调手法与步法的协调配合。这里，同样应强调肌肉感觉:不仅使小 

队员有移动具体步法的肌肉感觉，而且还有步法与手法相配合的体会。 

　　为了帮助队员更好地体会正确动作的感觉，有时还可以制作一些简单的教具，以利 

尽快掌握动作要领，少走弯路。 
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[万点梅花皆悟透,日月相随一身走.]      

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