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发信人: lin (土徒 (toto)), 信区: sports
标  题: 长期坚持游泳的确可以锻炼出漂亮的体形
发信站: 听涛站 (Sat May 13 01:42:04 2000), 转信

减少热量损耗会本能地在皮下贮存脂肪。当然人在运动的时候
也会消 母 糖，分解脂肪。我想可能要看哪个过程占上风了。
: 据说游泳是一项全身锻炼，并且对减肥很有功效，不知是真是假？
长期坚持游泳的确可以锻炼出漂亮的体形，但停止游泳以后如果不再运动
或不注意饮食，就容易发胖。
   我想是长期游泳加上少吃东西才行，还有不能游的太多。
   否则就象人家我一样。:((((
: 长期坚持游泳的确可以锻炼出漂亮的体形，但停止游泳以后如果不再运动
: 或不注意饮食，就容易发胖。
: 据说游泳是一项全身锻炼，并且对减肥很有功效，不知是真是假？
瘦的更瘦，胖的没见变瘦，可能脂肪变肌肉了。B-)
假，我就是靠游泳增肥的！！！
: 瘦的更瘦，胖的没见变瘦，可能脂肪变肌肉了。B-)
瘦的可增肥，胖的可减肥，且腹部脂肪变肌肉，移位成胸肌，尤其是秋泳冬泳+控制调节

饮食，有例为证。
:
:   两个极端，对某些人有效，对某些人毫无效果，似乎还有反作用。
没错,俺就是个例子.
:(
游泳是让你体型成流线型
太瘦的是会胖起来.
: 想有好身材,游泳有效吗
很有效！！！！
想减肥，运动量和强度必须要大。
: 总体而言，想靠游泳减肥不太实际，除非你进行极高强度的锻炼，因为人在水中，受
浮力
: 影响，其同样强度的运动量不如跑步。
  ng
游泳消耗的热量并不比跑步少,但游泳很难起到减肥的效果,因为
水温低,会刺激皮下脂肪的增长.
: 总体而言，想靠游泳减肥不太实际，除非你进行极高强度的锻炼，因为人在水中，受
浮力
: 影响，其同样强度的运动量不如跑步。
但是游泳能够调节体形叶
: 游泳消耗的热量并不比跑步少,但游泳很难起到减肥的效果,因为
: 水温低,会刺激皮下脂肪的增长.
我自己的例子：连续五天中午游泳，每次1500M，其中
包括沙隆介绍的50*8+25*4的“100M自由泳训练法”。
一日三餐不增加，每天加半升MILK，体重从69KG降为
67KG。
因为当时有意想测一下是不是可以降体重，所以以上
的数据是比较准的。
后来，热情过了，泳裤坏了，怕减过了，想别跟自己
过不去了，就没再坚持。
 

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