sports 版 (精华区)
发信人: kodak (精彩一刻), 信区: sports
标 题: 网球步伐训练
发信站: 听涛站 (Tue Jul 4 19:56:42 2000), 转信
一塌糊涂 BBS 站∶精华区
发信人: torin (blackcat), 信区: tennis
标 题: 网球步伐训练
发信站: 一塌糊涂 BBS (Thu Nov 25 13:10:52 1999), 转信
网球移动技术分析移动有跑、跨步、交叉步、变向跑、跳停、侧踏步等各种脚步动
作,其动作结构,主要是以踝、膝、髋关节为轴的各种动作所组成,上肢加以协调配
合.脚步的运用是建立在运动员的判断、反应、身体训练水平及控制身体能力基础上
的.所以,在脚步动作训练中,要抓关
键性的变换身体重心和控制身体平衡能力的训练.
为此应抓好以下几个环节.
1.保持正确的准备姿势
为了在网球比赛中更好地发挥技术,运动员必须在场上随时保持既稳定又易动的基
本站立姿势,去完成各种技术,这种姿势是:两脚左右开立,比肩略宽,脚掌着地,
脚跟提起,身体重心置于两脚前脚掌之间,两膝微屈,上体稍前倾,两眼注视前方.
2控制好身体重心
在网球比赛中,各种脚步动作的运用,都是通过前脚掌用力蹬、辗地或用脚着地时
的抵地制动动作来实现的.因此,在做各种移动技术时,腿部必须保持一定的弯屈,
在转移重心和改变移动方向时,要注意脚尖和膝关节的指向,以便于控制好身体重心
,保持身体平衡,顺利完成移动技术的
衔接和变换.
3, 身体各部位要协调配合
人体各个部位是相互联系,相互制约,相互影响的.运动员脚步动作的主要动力,
虽是靠脚对地面的作用力和反作用力来实现的,但同时还必须有身体其他部位协调用
力配合,来加强这种作用力,以克服人体重力和惯性力,保证身体平衡的控制和转移
,从而使人体完成位移的动作变换,达
到在实践中运用的要求.
--
※ 来源:.一塌糊涂 BBS ytht.dhs.org.[FROM: 162.105.40.74]
一塌糊涂 BBS 站∶精华区
--
--
--
从此老老实实做人
※ 来源:.听涛站 cces.net.[FROM: 匿名天使的家]
Powered by KBS BBS 2.0 (http://dev.kcn.cn)
页面执行时间:0.867毫秒