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发信人: goodboy (无欲无求,禁烟禁酒), 信区: sports
标  题: 排球发球五
发信站: 听涛站 (Sat Apr  1 21:58:06 2000), 转信

标 题: 排球发球 (五) (终)
发信站: BBS 水木清华站 (Tue Jan 7 21:45:41 1997)
发球训练计划的安排
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笔者认为以下几点可供叁考:
一、重视发球的训练，列为每天训练的项目之一，要求队员集中
"注意力"，一丝不钆认真发好每一个球，本着「敌情」观念
练习，训练就如同比赛。
二、发球要与接发球结合训练，以便相互促进。
三、一次的训练过程中，可采用「少吃多餐」的方法。一次训练
中可把发球练习分为多次，不一定要集中一次发得很多次。
这样即可提高效果，亦可避免伤害，如一次发20个x3组，这
样还可以提高调剂运动量。
四、处理好攻击性与准确性的统一（即冒险与保险的统一），
在训练前期，可以攻击性为主，在後期或接近比赛期，则以
准确性为主。但在任何时候攻击与准确性都要结合好，偏废
任何一方都不适宜。
五、可采用「攻击其一点，再及其能」的练习方法，即在一定时
期内，专攻某一难点（如发至一、五号区的角上）以便收
到良好的效果。
六、注意心理训练，发球是独立操作的技术，不需他人配合，也
不受其他技术影响，按里说比较容易练好，但同时也易受心
理因素干扰。因此在训练中可创造一定条件来培养心理素质
，如要求(1)发 10个球，必须 8个好球 x 2，(2)连发 5
个好球失误 1个即重来，(3)连续 2个为 1组 x 3等。
结语：
现代排球网上争夺越来越激烈，其发展已由空间取代时间
现代排球网上争夺越来越激烈，其发展已由空间取代时间
，许多东方国家为了弥补身材缺点，纷纷加强後排攻击方式
与发球型态，而发球技术是限制对方进攻的有力武器之一。
我国若想跃上国际舞台，与国际强队相抗衡，就必须掌握
当今排坛的技、战术发展，及吸收身材高大的选手加入，提
升人才素质，减低与他国的身材差距，努力提高发球技术水
准，带动技术全面性发展，突破现况，重攀亚洲排坛高峰，
方能进占列强之席。

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