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发信人: goodboy (无欲无求,禁烟禁酒), 信区: sports
标  题: 排球之移动
发信站: 听涛站 (Sat Apr  1 23:56:52 2000), 转信

发信人: angel (踏雪无痕), 信区: Volleyball
标 题: 排球基本技术─移动
发信站: 鼓浪听涛 (Thu Oct 24 16:54:21 1996)
排球基本技术─移动
移动是为了接近球,以便击球;也是为了抢占场上的合理位置与同伴
配合;两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技
术动作,以移动的比重最大。
排球场上移动的特点:
1、以短距离为主;
2、要求起动快,尤其是第一步要出得快。
移动的快慢既取决于腿部爆发力的大小,也取决于移动技术的好坏。
从技术角度分析:
1、移动前要迅速采取向已定方向移动的合理准备姿势,即身体重心
要倾向移动方向;
2、后蹬脚的着力点要远离重心的投影。
以向前移动为例,起动要采取后腿用力向后蹬地,收腹使上体向前倾,
有利于身体迅速前移。
起动后的步法有多种,根据来球的不同情况,通常分四种:
1、滑步:
来球速度不快,距离不远时可以用滑步移动。
滑步特点是:两脚不交叉,步幅虽小,但随时可以制动和保持身体平
衡,便于碎步调整对准来球。
如向左滑步时,右脚向右蹬地,左脚向左迈步,右脚再跟过来蹋在左
脚的右侧,再继续向右蹬地,如此连续滑步。向右、向前、向后滑步动作
相同。如只滑一步,称为并步。
2、交叉步:
迅速落在距身体侧面2、3米远的球,可以采用交叉步移动。
特点:动作快,步子大。
如向左移动时,右脚向右蹬地后,从左脚前面向左交叉迈出一大步,
然后左脚再向左跨步制动,对准来球,保持好击球前的准备姿势。向右也
同样。
3、跨步:
如果来球低而快,可采取向来球跨出一大步,降低重心,上体前倾,
以便迎击低球。
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以便迎击低球。
球近时可以直接跨步,球远时可以在滑步或跑步之后再做跨步。
4、跑步:
来球远时则用跑步。如球在身后,近时可以采用后退跑,远时则要转
身向后跑。跑步要尽快抢占来球位置,并通过制动站稳后再做击球动作。
以上四种移动步法还可以结合起来运用。如滑步后接交叉步;跑步后
接滑步等。 
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