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发信人: kodak (哀莫大于心死), 信区: sports
标  题: 素质训练1
发信站: 听涛站 (Sun Jun 11 00:45:31 2000), 转信


   身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排
身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以
有效地影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构，从
而达到促进健康，提高竞技能力的目的。
在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体
训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力。
柔韧等素质。
羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好
全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素
质。
身体训练的安排应围绕羽毛球专项的特点来进行。
力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展
绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上发展速
度力量和力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力
和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。发
展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反
应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速
的移动速度。随着技术水平的不断提高，拍数增多、比赛
时间增长，运动员需要承受在50－90分钟激烈活动的体
力要求，速度耐力对羽毛球项目的意义越显重要，这又要
有较好的有氧代谢能力。在抓主要身体素质提高的同时，
不应忽视其他身体素质的训练，尤其柔韧性必须从儿童
抓起，发展羽毛球项目所需要的肩、腕、腰、髓、踝等关节
的柔韧素质，否则随着年龄的增大，就会造成动作幅度不
大，韧带僵硬，使之影响技、战术水平的进一步发展。
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如果…………………
其实…………………
然而…………………
可是…………………
所以…………………
算了…………………

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