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发信人: kodak (哀莫大于心死), 信区: sports
标  题: 7
发信站: 听涛站 (Sun Jun 11 00:47:43 2000), 转信

手法的教学训练方法
   在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几
个要点：
    1．注意准备动作的合理性
准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍
动作要正确、合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好
准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备
工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速
度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。
    2．全身要协调用力
  只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕、手指等动作充
分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又
能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生
最大的爆发力。
    3．关键是提高击球动作的节奏性
动作的突变性、。致性，除了在于手法上运用得合理
扒之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每
个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是
击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这
就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。
    4．提高掌握动作一致性和突变性的能力
教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。
身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功
夫，帮助运动员掌握几个一致性、突变性强的基本手法，
当然，掌握得越多越好。
    5．要注意击球点的选择
打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合
适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球台球点选择在
右肩上方（右手握拍者）或稍后；吊球在右肩上或稍前；杀
球则在右肩稍前上方。
    6．要注意球与球拍的接触点与面
    手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的
问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜
焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触
点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且
要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球
不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。
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    7．要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
    为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面
很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠
拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，
击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

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如果…………………
其实…………………
然而…………………
可是…………………
所以…………………
算了…………………

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